Tudatos étkezés, vagy hogyan lehet ételek segítségével irányítani az érzelmeit - Rómer Patricia
Az érzelmi szabadságra szakosodott edző
Közeleg a nyár, és a legtöbben attól tartunk, hogy nem férünk be a tavalyi nadrágba, vagy nem nézünk ki jól a tengerparton vagy a medencében. Ebből az alkalomból úgy döntöttem, hogy felhívom Gema Martíz barátomat, az Espacio Argenta igazgatóját, a dietetika és a táplálkozás világában jártas szakembert, hogy tanácsot kérjek tőle, ami ha nem is varázslatos, de szolgálhat minket erre a pillanatra, sőt egy életen át.
Az interjú annyira elárulta, hogy ma meg akartam osztani mindannyiótokkal.
Javaslom, hogy nézze meg a videót a végéig, mert 60 euró értékű értékes meglepetéssel készültünk.
Itt van egy áttekintés azokról a témákról, amelyeket megvitatunk azok számára, akik vizuálisabbak, szeretnek olvasni és hallgatni.
A tudatos étkezés alapvetően a tudattalan evés ellentéte, amit a legtöbb ember gyakorol. Ez magában foglalja egy bizonyos terv megtervezését arról, hogy mit eszünk, és helyes elgondolásokat fogalmaz meg arról is, hogy mit kell enni.
Az ételekben sok emberre nincsenek általános szabályok, ezért szükséges, hogy az étrendet az egyes esetekhez igazítsák. Az étrend például annak, aki hajlamos a haragra, nem azonos a nyugodt vagy a depresszióra hajlamos személy étrendjével. Vagy egy hiperaktív gyermek számára, akinek nem megfelelő étrenddel hangsúlyozhatjuk idegességét.
Másrészt az a stressz és rohanás, amellyel a legtöbben élnek, egyre többet és rosszabbul esznek, és hogy szorongással és nem megfelelő dolgokkal tesszük. Ezenkívül a stressz olyan fiziológiai változásokat okoz, amelyek hajlamosak vagyunk a hízásra, a zsír megtartására.
A statisztikák szerint a legrosszabb az az idő, amikor hazaérünk. A nap folyamán felhalmozott szorongás hirtelen jelentkezik, és arra késztet, hogy mindent lenyeljünk, amit vacsora előtt találunk.
Az első dolog az, hogy tisztában legyél azzal, hogy meg kell tanulnod élni a stresszel, és olyan trükköket kell a gyakorlatba átültetned, amelyek segítenek más módon kezelni ezt. Mert ha észrevette, azonos helyzetekkel szembesült, egyesek egy, mások másképp élik meg őket. Mi változik ott? Hogyan kezeljük a helyzetet.