Tudatos étkezési csoport - Psicoforma
Egész életében diétázott-e?
Van-e szerelmi-gyűlöletes kapcsolata az étellel?
Bűnösnek érzi magát, amikor egészségtelen ételeket fogyaszt?
Gyorsan eszel anélkül, hogy észrevennéd, mit és hogyan eszel?
A tudatos étkezés segíthet!
Olyan fogyasztói társadalomban élünk, amely elégedetlenséggel táplálja kasszáját. A reklám és a közösségi hálózatok folyamatosan üzeneteket küldenek nekünk arról, hogy milyenek legyünk, mire van szükségünk, vagy mennyit kell mérlegelnünk ahhoz, hogy csodálják, szeressék, értékeljék és elfogadják.
Az elégedetlenség, a bűntudat és a szégyen arra késztet bennünket, hogy újra és újra olyan egyszerű és hatástalan módszerekhez folyamodjunk, amelyek évente nagy mennyiségű pénzt mozgatnak meg. Itt van, amikor nagy szövetségesünk úgy tűnik, hogy egyszer és mindenkorra segít elérni ezt a színvonalat, azt a testet és méretet, amelyre annyira vágyunk: A DIÉTA.
A diéták gyakran fenntarthatatlan változásokat hoznak létre korlátozás, küzdelem, tiltás és önbüntetés alapján. Az irányítást és az akaraterőt szorgalmazzák, az étkezési magatartás lehető legnagyobb mértékű leegyszerűsítésével, valamint az ebben beavatkozó pszichológiai és érzelmi tényezők elhanyagolásával.
Az emberek olyan étrend-kudarcok csapdájába esnek, amelyek csökkentik önbecsülésüket, krónizálják testük elégedetlenségét és internalizálják az olyan üzeneteket, mint: "Nincs akaraterőm", "Velem van valami baj", "Soha nem fogok lefogyni" stb. ...
Új megközelítés
Tudatos evés paradigmaváltást vet fel. Ez azon a képességen alapul, hogy kíváncsian és elfogadóan részt veszünk minden olyan elemben, amely körülveszi az evés élményét; ízek, illatok, fizikai érzések, érzelmek és gondolatok. A figyelmes étkezés során megtanuljuk összekapcsolni az ételt az öngondoskodásból, az élvezetből és a figyelemből a fizikai és érzelmi jelzéseinkben.