Tudja meg, mennyi kalóriát fogyasszon a gyerekeknek EL IMPARTIAL News Mexikóból és a világról

MEXIKÓI VÁROS. - Általában mindig azt halljuk, hogy csökkentenie kell a kalóriabevitelét, hogy egészséges legyen és fogyjon. Fogyasztása azonban szükséges az élethez, mivel elegendő energiát biztosítanak számunkra a különböző tevékenységek végzéséhez a nap folyamán. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túlsúly elkerülése érdekében kiegyensúlyozott kalóriabevitel és kalóriakiadás szükséges.

kalóriát


Fontos figyelembe venni azt is, hogy nem mindenkinek kell ugyanannyi kalória, ez nemtől, fizikai aktivitástól, egészségi állapottól és kortól függ - magyarázza Fernanda Alvarado táplálkozási szakember.


A háztartás legfiatalabb tagjai esetében a háziorvos megemlíti, hogy a gyermekeknek és a serdülőknek az életkor előrehaladtával több kalóriát kell fogyasztaniuk, míg az idősebb felnőtteknek kevesebbre van szükségük. Ez az oldal azt is megemlíti, hogy a szükséges kalória mennyisége az emberek által végzett fizikai aktivitás szintjétől függően változik.