Tudja, mi az a belga piramis? Az élelmiszer-elosztás ezen új módja segít az étrendben
Meg fogjuk mondani, hogy miről szól az ételbevitel új elosztási módja a mindennapokban. Az "egészséges táplálkozás" új koncepciója, amely nagy előnyök elérésében segíthet.
Biztosan ismeri a klasszikus ételpiramist ill táplálkozási piramis, amely elosztja az étel fontosságát étrendünkben. 1992-ben hozták létre az Egyesült Államokban, és elmagyarázza, hogy milyen ételeket és milyen arányban kell fogyasztanunk. Az eredeti piramis 5 szintes és azt ajánlotta, hogy ételeink napi 55% szénhidrátot, 30% zsírt és 15% fehérjét tartalmazzanak.
És természetesen a mediterrán diéta Ez az egyik legismertebb egészséges táplálkozás. Ez a diéta legalább két adag tésztát, gabonaféléket, rizst tartalmaz. (jobb integrál) minden étkezésnél egy adag gyümölcs és zöldség ebédnél és vacsoránál (vagy naponta kétszer), másfél liter és két liter víz között, naponta tejtermékeket fogyasztanak, bőségesen fogyasztanak halat, mérsékelt tojást és kerülje a vörös húst.
De ha elhagyjuk ezt a két étel útmutatót, amikor a menük beprogramozására és az egészséges táplálkozásra kerül sor, találunk egy új élelmiszer-piramist, amelyet eddig nem hallottunk: a belga.
Mi a belga piramis (vagy inkább háromszög)?
Az élelmiszerekkel, a jó táplálkozással és annak előnyeivel kapcsolatos ismeretek fejlődésének köszönhetően, sokak számára az eredeti piramis elavulttá vált. Elsőként a belgák akartak étrendváltást, ezért 2005-ben a belga Flamand Institute for Healthy Life létrehozta az úgynevezett belga piramist (Voedingsdriehoek, eredeti nevén).