Tudja, milyen ételek jóak a szemének Blog de Clínica Baviera
A bejegyzés végén elkészítettünk egy tesztet 10 kérdéssel az étkezési szokásairól, amely lehetővé teszi, hogy felfedezze azokat az ételeket, amelyeket az étrendben népszerűsítenie kell a jobb vizuális egészség érdekében.
Milyen ételek láthatók jól? A táplálkozás és a vizuális egészség két, szorosan összefüggő fogalom. A táplálás egészséges az elengedhetetlen a látás készenlétének fenntartásához. Az antioxidánsokban gazdag étrend, például a mediterrán étrend segít megelőzni, késleltetni vagy elkerülni a jövőbeni szemproblémákat. A nyers vagy főtt "al dente" zöldségfélék és napi két gyümölcs fogyasztása a táplálkozás kulcsa a tökéletes látás fenntartásához, a kék halak (lazac, bonito, császár és pisztráng) elfelejtése nélkül, amely az Omega 3 alapvető forrása.
A vizuális egészségügyi szakemberek az A-, C- és E-vitaminokban gazdag ételek fogyasztását is javasolják a szem egészségének fenntartása és javítása, valamint az öregedéssel járó betegségek, például az életkorral összefüggő makuladegeneráció (AMD) megjelenésének megakadályozása érdekében. A legjobb tanács ennek eléréséhez a kiegyensúlyozott étrend követése, különösen 60 éves kortól.