Tudjuk, hogyan lehet fogyni karácsony után, és az egyetlen dolog, ami működik, az az önkontroll
A táplálkozási edző elmagyarázza nekünk, hogyan sikerül az „önkontrollt” és milyen további tippeket kell követnünk a kiegyensúlyozott étrend érdekében
Az egyik a táplálkozási szakemberrel folytatott konzultáció során a leggyakoribb kérdések kapcsolatban áll fogyás. Olyan kérdés, amely a legtöbb esetben a szorongás. Mindkét kifejezés együttesen arra késztet, hogy beszéljünk önuralom, a figyelmes étkezés. Mit jelentenek ezek a dolgok? Ebben a cikkben megmutatjuk a szakember magyarázatait.
Biztosan hallotta már, hogy az emberek ezt mondják önuralom a siker kulcsa sújt veszteni. És talán arra gondolt, hogy "milyen könnyű az elmélet!". És teljesen igazad van. A gyakorlatba való átültetés egy másik történet. Hogyan kaphatjuk meg Karácsony után? Megkérdeztük Roberto Vidalt, a dietetikus-táplálkozási szakembert és a táplálkozási edzőt. Roberto-nak több mint 251 ezer követője van a közösségi hálózatokon, tehát ha általában elmerül Instagram valószínűleg találkozott néhány tanácsukkal, még akkor is, ha még nem tartotta be. Bár figyelmeztetünk, hogy amikor elolvassa az általunk készített interjút, nem fogja elkerülni, hogy megtegye. Megkérdeztük róla Roberto-t önuralom. De más fogalmakra is, mint pl érzelmi éhség Y figyelmes étkezés. Neki köszönhetően tisztában vagyunk azzal, hogy hol kezdjük el hozni ezt a 2020 a egészséges és kiegyensúlyozott étrend. És nem. Számunkra ez már nem tűnik bonyolult feladatnak. Figyelmes!
Táplálkozási edzőként hogyan érti az önkontrollt az ételek vonatkozásában?
Úgy értem, hogy képes vagyok kezelni a különböző helyzeteket, amelyekben az ételnek fontos szerepe van. Az egyik például a vásárlás. Ehhez tudásra van szükség. Érdekes tudni, hogy döntéseink milyen hatással vannak, és megfontoltan cselekedni. Érdekes elemezni, hogyan érzékeljük a meghozott döntéseket, és mindenekelőtt megismerni azok következményeit. Mindez a rendelkezésünkre álló ismereteken és kritériumokon múlik. Ha téves információkkal rendelkezünk, vagy nincsenek ismereteink, akkor nagyon elveszünk. Ha nem tudjuk, hogyan kell értelmezni a címkéket, akkor nem leszünk képesek önkontrollt végrehajtani. Ezért elsőbbséget élvez az érdeklődés.