Tudna valaki tanácsot adni a diétámról, kérem

Eszközök

Tudna valaki tanácsot adni a diétámról, kérem?

Szia luxmy ! Az az igazság, hogy amikor elkezdtem a veganizmust, nem kellett fogynom, és megtartottam a súlyomat. De sokat olvastam a magas szénhidráttartalmú alacsony zsírtartalmú folyamról, vagyis főleg szénhidrátok fogyasztásáról. Dr. McDougall beszél róla (összefoglalom a könyvet a blogomon), és sokan a YouTube-on (angolul). Étrendemet erre alapozom: gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök és gumók (burgonya). Nagyon könnyű megtalálni! Az emberek elmondják, hogyan fogytak így étkezve, elmondhatom, hogy nem híztam és sokkal többet eszem, mint amikor állati termékeket fogyasztottam, ezekben a videókban megnézhetitek, hogy mit eszek egy nap alatt.

Jelenleg sportolni járok az edzőterembe (súlyzókkal és kardiózással foglalkozom), de vannak olyan évszakok, amikor még nem voltam beírva egyetlen tornaterembe sem, és futni vagy biciklizni mentem, és sportvideókat is követtem a YouTube-on, például a fitnessblender vagy Blogilates!

Terjesszük az információkat!

YouTube csatornám receptlel, utazol.

Einstein-idézet: Semmi sem jár annyira az emberi egészségnek és növeli a földi élet túlélési esélyeit, mint a vegetáriánus étrend felé vezető evolúció.

---