Tudomány és egészség Ez volt a világjárvány legnépszerűbb étrendje. Tudod miért

Tudomány és egészség

Mindkettő vonzó, de egyiküknek sincs meggyőző bizonyítéka, mivel hosszú távon nehéz fenntartani őket

Mexikóváros. - Az elzárás alatt mindkettő szakaszos böjt, mint a keto diéta az egyik legnépszerűbb keresés az interneten a fogyás érdekében.

Mindkét javaslat vonzó; Azóta azonban egyiküknek sincs meggyőző bizonyítéka ezeket hosszú távon nehéz fenntartani, amellett, hogy -mint minden étrendtípusban - nem alkalmas az általános lakosság számára.

Böjt időszak

Amit tudnia kell

-Ez nem diéta, olyan módszer, amely felváltja a koplalási periódusokat etetési időszakokkal.

-Különböző típusú böjt létezik, a legnépszerűbb a 8/16, amely 8 órás evéssel és 16-os böjtöléssel jár.

-A böjt időszakában az egészség javítható különféle metabolikus markerek.

-Ez része lehet az egészséges életmódnak.

Lehetséges előnyök

-Növelje az inzulinérzékenységet, védő faktor a 2-es típusú cukorbetegség ellen.

-Javítja a biokémiai paramétereket gyulladással kapcsolatos, kulcsfontosságú tényező számos krónikus betegségben.

-Elősegíti az autofágia, annak folyamatát sejtjavítás.

-Támogatja a kardiometabolikus egészséget.

Kockázatok

-Lehet hipoglikémia, éhség, rossz hangulat, fejfájás, gyengeség és fáradtság.

-Nincs feltüntetve cukorbetegeknél, gyermekek, terhesség és szoptatás alatt.

-Tud elősegítik a rendellenességeket az étkezési viselkedés.

---