Tudta, hogy a banán szövetségese lehet a fogyásban; Kerekeken
A banán 70 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de a hámozott banán súlya hozzávetőlegesen 80 gramm, ami egyenként 50 és 60 kalóriát jelentene (átlagos közepes méretű).
Nem csak ezután biztosít számunkra ugyanazokat a kalóriákat, mint szinte minden más gyümölcs, hanem magas rostösszetételének köszönhetően nagyobb kielégítő hatást produkál, mint más gyümölcsök vagy gabonapelyhek.
De még ennél is több van: magas pektintartalma hozzájárul a ghrelin, az étvágy növekedésében szerepet játszó hormon, valamint a leptin, egy másik hormon szabályozásához, amely akkor kommunikál az agyunkkal, amikor már jóllakottak vagyunk, elősegítve a jóllakottság és a jóllakottság állapotát. növekvő energiafelhasználás.