Tudta, hogy a jobb alvás segít a fogyásban Dr Fco Javier Moreno - Blog

Írta: 2020. július 31. Feladva: Hírek

A jól alvás számos előnnyel jár testünk számára. Nem csak fontos, hogy 8 órát aludjon, de jó minőségűnek is kell lennie.

tudta

Ha az alvási órák lerövidülnek, megnő a ghrelin termelés, amely az éhséget serkenti és csökkenti az energiafelhasználást. Kimutatták azt is, hogy a rossz alvás a glükózszint emelkedését, másodlagosan az inzulin és a testzsír felhalmozódását okozza.

Az alvás különböző szakaszaiban ciklikus tesztoszteron kibocsátások vannak, ezért ha az alvási ritmus zavart, a tesztoszteron szint is csökken.