Tudta-e, hogy az amerikai sajtok napi étrendben történő fogyasztása erősítheti a La Tercera táplálkozását
Fedezze fel a világ legnagyobb sajtgyártója által kínált termékek előnyeit
A jelenlegi globális kontextusban a jó táplálkozás és az egészségügyi ellátás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, szövődmények nélkül, és a covid-19 elleni optimális védelmi gát elérése érdekében. Ennek egyik alappillére az élelmiszerek és italok egészséges fogyasztása, amely lehetővé teszi az életciklus megerősítését. És bármennyire is kíváncsi, a sajt ezek közé tartozik.
A dietetikus, Antonieta Latorre és a Chilei Egyetem dietetikusa szerint a tejtermékek, például a sajt, jó táplálékforrást jelentenek az egészséges táplálkozáshoz, mivel magas biológiai értékű fehérjéket szolgáltatnak. Ezen túlmenően a B komplexet tartalmazó vitaminok és ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, foszfor és cink, elengedhetetlenek az optimális fizikai fejlődéshez.
Az ilyen típusú ételek napi étrendbe való felvételének előnye olyan fontos lehet, hogy egyesekben a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés vagy a szívroham alacsonyabb kockázatával jár.
A fogyasztás gyakoriságát illetően a Latorre azt javasolja, hogy naponta vagy hetente többször fogyasszák, figyelembe véve a sajtok minőségét. Különösen figyelembe véve az elfogyasztandó részt, amely a személyes igényektől és a kapcsolódó kórképektől függ. Általában az ideális napi fogyasztás 100 gramm friss sajt és 50 gramm egyéb sajt.