Túledzési szindróma, a gyermekgyógyászat összes információja
Volt már olyan érzésed, hogy minden alkalommal, amikor kedvenc sportoddal foglalkozol, ez még rosszabbá teszi és jobban fáraszt? Ezt az érzést számos ok okozhatja. Az egyik a túledzett szindróma, igazi jelenség, amelyről sok sportoló nincs tisztában. Beszéljünk róla! ...
Az oldal tartalma
A túledzett szindróma háttere
Először hadd mondjak el néhány tényt:
- Minden (azt mondom, rendben van, MINDENKI) olyan sportolók, akik komolyan edzenek a rekordjaik javítása érdekében, valamikor áldozatok nak,-nek túlképzés.
- Nincs (azt mondom, hogy rendben, EGYIK SEM) túlzottan edzett sportolók közül, amikor valaki a környezetéből javasolta ezt a lehetőséget, meg is tette elfogadott, először, csináld.
Honnan származnak a fenti adatok?
A sportélettanról szóló agyos könyvből? ... Nem.
Egy vezető sportorvosi magazinból?… Nem.
Valami sokkal egyszerűbb: a klinikai gyakorlat. A sporttáplálkozási konzultációk amelyek az egész világon végbemennek.
Nincs annál elkeserítőbb, mint annak ellenőrzése, hogy a sportoló túl edzett-e neki kerül a feltételezése hogy ezt csinálja, és ezért nem szívesen követi azokat a jelzéseket, amelyek szerint az étrend módosításával lassítania kell munkaraját. És hogy azért ment el az orvosi konzultációra, mert problémái vannak!
Ha problémái vannak a diagnózis elfogadásával a orvos, sokkal kevésbé fogja hallgatni őket osztálytársai vagy rokonok hogy kevésbé tudományos, de nem kevésbé pontos módon mondják meg neki, tipikus mondatával: "talán elmész sportolni", hogy áldozata lehet túledzési szindróma.
A túledzett szindróma létezik, és nagyon egyértelmű tulajdonságokkal rendelkezik.
Szeretné tudni, hogy mik azok a lehető leghamarabb észlelni?
Hát térjünk rá!
Hogyan nyilvánul meg a túledzett szindróma?
A leggyakoribb tünet az fáradtság.
De ez nem "normális" fáradtság. Nem az a fáradtság jelentkezik, amikor hosszú ideje sportolunk, az "egészséges" fáradtság jelzi erőfeszítéseinket. A túlképzett sportoló elfárad előtt. Elfárad Túl korai. Nem lehet ugyanazzal az előadással elkészíteni azokat a sorozatokat, amelyeket eddig csináltál.
Ezenkívül "furcsán" elfárad. Az övék szenzációk nagyon sok legrosszabb. Szenvedj sportolás közben, de ne a szenvedés szempontjából, amely a fejlesztésre irányuló erőfeszítéssel jár.
Övé szenvedő Mert látja, hogy nem tud jobban teljesíteni, nem éri el azt a szintet, amelyet néhány hete elért, vagy stagnált és nem javul.
- Nem éri el a célját lüktetések maximális munka akkor is, ha akarom.
- Nem éri el a sebesség az szokott érkezni.
- Nincs erő mi volt.
Ezzel fáradtság Megérkezik a csomag, amely teljessé teszi azt a poklot, amelybe a sportoló belép:
- megváltoztatása álom,
- megváltozása, sőt elvesztése étvágy,
- megváltoztatása humor
- és végül a Egészség teljes sportoló.
A sportoló kezdi rosszul aludni, keveset pihen vagy kevesebb órát alszik a szokásosnál. Ön költség elkapni. Vagy ha néhány órán belül elkapja felkel, nem tud visszaaludni. Vagy tölteni az éjszakát felébredni és elaludni. Katasztrófa.