Túlsúlyos emberek
Összegzés
Az elhízás okozta túlzott túlsúly olyan tényező, amely növeli a hátfájás kockázatát. A kockázat akkor növekszik, ha ehhez hozzáadódik az ülő életmód, az izomerő hiánya, a fizikai inaktivitás vagy a rossz általános egészségi állapot. A hátsó betegségek megelőzése érdekében minimális fizikai aktivitást kell fenntartania, be kell tartania a testtartási higiénia szabályait és fejlesztenie kell a hát izmait.
A túlsúly a tényezők egyike, amely növeli a hátfájás kockázatát, de számos intézkedés csökkentheti ezt a kockázatot.
A túlsúly a legtöbb esetben az elhízásra jellemző zsírnövekedésnek köszönhető. Egyes sportolóknak, akik intenzíven gyakorolnak bizonyos specifikus módszereket, például súlyemelés vagy testépítés, nagyobb lehet a normál súlyuk izomtömegük növekedése miatt.
A túlsúly kimutatták, hogy a hátfájás kockázati tényezője, ha jelentős és az elhízás miatt, de nem akkor, ha a megnövekedett izomtömeg miatt. Az enyhe túlsúly nem mutatkozott megnövekedett kockázattal.
Amikor azonban deréktáji fájdalomtól szenvednek, a rendkívüli elhízásban szenvedő emberek (és nem azok, akik túlsúlyosak kisebb súlyúak) jobban korlátozzák a napi tevékenységeket, mint azok, akik kisebb súlyúak, és ez a korlátozás rosszabbul reagál a fájdalom javítására alkalmazott kezelésekre . Nyaki fájdalommal járó betegeknél az extrém elhízás nem jár magasabb fokú korlátozással vagy rosszabb prognózissal.
Mi növeli a hátfájás kockázatát azoknál az embereknél, akik túlsúlyosak az elhízás miatt?
- Túlsúlyosnak lenni. Maga a túlsúly növeli az intervertebrális lemez terhelését, növelve annak deformálódásának vagy felrepedésének kockázatát.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúly nem gyorsítja a korong degenerációját. Sőt, az egyvonalú ikreknél (azonos genetikai kóddal) a korong degenerációja kisebb azoknál az ikreknél, akiknek testtömege legfeljebb 12 kg, mint testvéreiknél. Úgy gondolják, hogy ez a hatás annak tudható be, hogy ennek a további súlynak a viselése hozzájárul az izmok fejlődéséhez, ami késleltetheti a korong degenerációját. A hatás nem ismert, ha a túlsúly nagyobb.
A túlsúly arra kényszeríti a hátsó izmokat, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyenek a test mozgatására vagy a testtartások fenntartására, ami megkönnyíti a kontraktúrát és a fájdalom megjelenését. A jól fejlett és edzett izomzat megvédi a csigolyaközi lemezt, és növeli a gerinc terhelhetőségét és ellenállását, így ha a túlsúly oka a megnövekedett izomtömeg, az nem jelent nagyobb kockázatot a hátra.
Egészséges egyénnél a mérsékelt túlsúly és a testmozgás véd a korong degenerációjától. Korábban degenerált lemezeken a túlzott terhelés felgyorsíthatja a degeneratív folyamatot.
- Egyéb kapcsolódó tényezők. Az elhízás miatt túlsúlyos embereknél gyakran más kockázati tényezők vannak a hátbetegségekre. A legfrissebb tanulmányok szerint ezek a tényezők jobban növelik a hátfájás kockázatát, mint a túlsúly. A legfontosabbak:
- A mozgásszegény életmód önmagában növeli a hátbetegségek kockázatát.
- Az izmok erejének hiánya a hát és a hasüreg egyik tényezője, amely növeli a kockázatot a fájdalom megjelenik vagy fennáll. Az izomerő hiánya megkönnyíti az izmok túlterhelését és összehúzódását a látszólag könnyű erőfeszítésekkel szemben. Ráadásul minél kevesebb az izomtömeg, annál kevésbé védett az intervertebrális lemez és a gerinc többi szerkezete, és kevésbé ellenáll a terhelésnek, ami növeli annak kockázatát, hogy egyes változásai megjelenhetnek.
- Fizikai tétlenség. Normál körülmények között a hát működésében részt vevő különböző izomcsoportok - például a has és a paravertebrális izmok - összehangolódnak egymással a testtartás fenntartása vagy a mozgás egyensúlyának fenntartása érdekében. Ez a koordináció az idegreflexektől függ, amelyeket a megfelelő működés érdekében meg kell ismételni. A fizikai inaktivitás csökkenti ezt az edzést és rontja ezeket a reflexeket, az izmok helytelen vagy rossz időben történő összehúzódását okozza, és ezáltal elősegíti túlterhelésüket vagy kontraktúrájukat.
- Rossz általános egészségi állapot. A túlsúly közép- és hosszú távon növeli annak kockázatát, hogy különféle betegségek, például anyagcsere és kardiovaszkuláris betegségekben szenvedjenek. A rossz általános egészségi állapot az egyik tényező, amely növeli a hátbetegségek kockázatát.