Tv Bio - Egészséges étrend és fogyókúra
- Rajt
- Programok
- TV videók
- Vásárok
- Cikkek
- Tesztelők Klubja
Egészséges étrend és fogyókúra
Hányszor hallottuk már a "Holnap diétázom" vagy "a diétám szempontjából ez végzetes" kifejezést. A legtöbb tudatalattiban a Diet szó negatív konnotációval bír.
Beszélgettünk Lucía Redondóval, táplálkozási szakemberrel és a Roger de LLúria Intézet professzorával, hogy tisztázzuk ezt a koncepciót és kulcsokat adjunk az egészséges táplálkozáshoz. Olvassa el vagy hallgassa meg!
A diéta szónak több jelentése van. Mit jelent valójában a fogyókúra?
Ha megkérdezed az embereket, a diéta jelentése az unalomhoz, a rossz időhöz, a korlátozásokhoz, a nem kimenéshez kapcsolódik, mindig rossz dolgokkal jár. Tehát eleve nem a diétáról kell beszélnünk, hanem a szokások megváltoztatásáról, az étkezési szokások átneveléséről, de nem szigorú diéta betartásáról, mert hosszú távon nem működik, és nagyon nehéz betartani.
Amikor valaki segítséget kér tőled a diéta megkezdéséhez, mit javasolsz?
Az első dolog az ételtípus. Túl sok feldolgozott ételt fogyasztanak, minden műanyagban van, és olyan élelmiszerek, amelyek sok átalakuláson mentek keresztül.
Az első változás az, hogy minél több ételt keressünk, amit a természet ad nekünk: zöldségek, gyümölcsök, tojás, hús, hüvelyesek. Közvetlen ételek, anélkül, hogy annyi átalakítást végeznének.