Uborka diéta Hogyan kell csinálni, hogy gyorsan fogyjon

Az Uborka diéta rövid távú étkezési terv, amely gyors fogyást ígér. A diéta alapja az uborka, és ebben a bejegyzésben megmutatjuk, hogyan kell csinálni.

Hogyan kell elvégezni az uborka diétát

1. nap

• Reggeli: 2 tojás uborkával és gyógynövényekkel
• Reggeli uzsonna: 2 uborka
• Ebéd: Uborka saláta citromlével és görög joghurttal
• Uzsonna: 2 uborka
• Vacsora: Sült csirke és uborka barna rizzsel

2. nap

• Reggeli: Uborkalé (uborka zöld almával és spenóttal keverve)
• Reggeli: 1 uborka és egy marék mandula
• Ebéd: 1 uborka, 1 narancs és néhány szelet sajt
• Snack: Zöld tea
• Vacsora: 1 uborka és túró

3. nap

• Reggeli: Egész pirítós, uborka és sajt
• Reggeli uzsonna: 2 uborka
• Ebéd: Uborka saláta paradicsommal és olívaolajjal
• Snack: 1 zöld alma
• Vacsora: grillezett lazac, uborka és sült burgonya.

Uborka víz fogyáshoz

A gyors fogyás másik hatékony módja az uborka víz. Több pohár gyümölcslé éhgyomorra történő bevitele nagyon előnyös, antioxidánsokat biztosít, amelyek elősegíthetik a zsírvesztést. Ahhoz, hogy az uborkavíz recept érvénybe lépjen, az étrend során meg kell szüntetnie az összes rossz zsírt és szénhidrátot. Néhány tiltott étel:

• Finomított lisztek: Rizs, kenyér, tészta
• Növényi olajok
• Sült
• Cukorkák és üdítők
• Kerülje a finomított cukrot nagyobb mértékben.

Kombinálja az uborka vizet citrommal, hogy fokozza az ízét.

Az uborka étrendben megengedett ételek

• Zöldségek: Uborka, paradicsom, spenót, zeller és más zöldségek kis mennyiségben.
• Fehérje: Csirke, sovány hús, hal, tojás, görög joghurt, túró, cheddar sajt.
• Szénhidrátok: Barna rizs, burgonya, teljes kiőrlésű kenyér;
• Zsírok: Olivaolaj

---