Üdvözöljük Okrát az életemben
Ez a zöldség a legmagasabb ismert flavonoid antioxidáns szintje béta-karotin, xantin és lutein. Esküszöm, én sem hiszem el ...
Rengeteg kalcium és magnézium, segítenek megőrizni az egészséges csontokat, szabályozni a pulzusszámot, a vérnyomást és a koleszterinszintet. Segít az izom működésében és az idegjelző funkciókban is.
Nagy szövetséges, ha fogyni próbál Mivel minimális kalóriatartalmat biztosít, a rostok segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakjanak, és a rengeteg tápanyagot táplálja. A 100 g-os adag csak 33 kalóriát tartalmaz.
A világ trópusi vagy nagyon meleg éghajlatú területein termesztik. Ez az afrikai étrend alapeleme, és nem szokatlan Ázsia vagy Amerika területein is megtalálni, mind déli, mind északi területeken, ahová az afrikai rabszolgák első hullámaival érkezett. Az első utalások, amelyeket a történelem során találunk a fogyasztására, az ókori Egyiptomba vezetnek, amely akkoriban az egyik legfontosabb kereskedelmi központ.
Láttam és csábított, kipróbáltam és szerettem!
Fehérjeforrás
Az Okra magról ismert, hogy kiváló minőségű fehérjében gazdag, különösen az esszenciális aminosav-tartalmat tekintve más növényi fehérjeforrásokhoz képest. Aminosav-összetétele összehasonlítható a szójababéval, ennél hatékonyabb.
Kardiovaszkuláris egészség
A benne lévő oldható rost segít a koleszterinszint természetes csökkentésében, ezért csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek lehetőségét. De tartalmaz pektint is, amely segít csökkenteni a koleszterin szintjét azáltal, hogy módosítja az epe képződését a belekben.
Terhességre és a magzat fejlődésére
Az Okra bőséges folsavtartalma és tápértéke nemcsak a fogamzás, hanem a magzati agy fejlődésének, a vetélések megelőzésének, a magzati idegcső kialakulásának és az esetleges csőhibáknak is segítséget nyújt.