Új előnye a szakaszos böjtnek és az edzőtermi állóképességnek
E táplálkozási mód és az aerob testmozgás kombinálása ellenállóbbá teszi a sport gyakorlását.
Az időszakos böjt mérsékelt aerob testmozgással kombinálva javíthatja az állóképességet - derült ki a The FASEB Journal állatkísérleti tanulmányában. Az új munka egy egérmodellben javasolja a napi háromszori étkezés alternatíváját az optimális egészség és egyúttal az állóképességi sportok maximális teljesítményének megőrzése érdekében.
Kapcsolódó hírek
A tanulmány kimutatta, hogy a napi mérsékelt aerob edzés egy hónapos szakaszos böjtölése javította a résztvevő állatok teljesítményét. Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az időszakos táplálékhiányos időszakokat, amelyek az izom üzemanyag-forrását szénhidrátokról zsírokra és ketonokra változtatják, tovább kell vizsgálni, hogy meghatározzuk hatékonyságukat az állóképesség javításában.
"Az eddig közzétett bizonyítékok már arra utalnak, hogy az éhezés javíthatja az általános egészségi állapotot, és csökkentheti az emberek cukorbetegségének és szív- és érrendszeri betegségeinek kockázati tényezőit" - mondta Mark Mattson, az Országos Idősödési Intézet Idegtudományi Laboratóriumának vezető kutatója a Nemzeti Egészségügyi Intézet munkatársaitól. "A laboratóriumi állatokkal kapcsolatos új eredményeink bizonyítják, hogy a hasonló időszakos étkezési szokások fokozhatják az aerob testmozgás jótékony hatását az állóképességre.".