Újévi fogadalmak - Egészség ízzel - El Progreso de Lugo Lugo és újságjának vezető újságja

Megyék
Chaira-hoz
Mariñához
Hegyre
Ulloa/Melide felé
Lugo régió
Ribeira Sacra
Sarria

Újévi fogadalom

Új év új élet? Már januárban vagyunk, és ezzel együtt jönnek az újévi fogadalmaink is, és általában vannak olyanok, amelyeket évről évre megismétlünk ... Hányan javasoltátok "diétázni", ha karácsony véget ér? Hányszor volt ez az egyik újévi állásfoglalása, és ami még fontosabb: hányszor érte el céljait? Ha már korábbi alkalmakkor diétázott és/vagy idén megismétli a fogyókúra célját, akkor valami nincs rendben ... Megállt-e azon gondolkodni, hogy mi a fő célja? A skálát jelző szám, megtanul enni, egészséget szerezni, gyorsan fogyni, fenntartani a súlyt és a hosszú távú szokásokat ...?

Ha tartósan el akarja kezdeni a jó étkezést, szerezzen egészséget és hosszú távon egészséges testsúly mellett maradjon felejtsd el a "fogyókúrát", a diéták nem járulnak hozzá, veszik el és tiltják. Az evés megtanulása azonban az egészség mellett jó kapcsolatot biztosít az étellel (ami nagyon fontos, tekintve, hogy életének minden napján naponta többször is megteszi).

De ugyanolyan fontos, mint az evés megtanulása, az odafigyelés arra, hogyan eszünk. Megkülönbözteti a valódi éhséget az érzelmi éhségtől? Tisztában van azzal, hogy amikor eszik, valóban éhes vagy? Mennyi időt töltesz evéssel? Időt tölt azzal, hogy elolvassa a vásárolt termékek címkéit? Mi van az étkezés megtervezésével?

Lehet, hogy most arra gondolsz, mi a valódi éhség és az érzelmi éhség, igen, kétféle éhség létezik. Igazi éhség fiziológiai éhség, akkor fordul elő, amikor "a belek megszólalnak", fokozatosan jelenik meg és észrevehető a hasban. Érzelmi éhség Ez az, amely akkor jelenik meg, ha ideges vagy, unatkozol, itt az ideje az ebédnek vagy a vacsorának ... általában hirtelen megjelenik, és a gyomorban érzi magát. Normális esetben az igazi éhség kielégítésére bármilyen étel megéri, de ha érzelmileg éhes vagy, akkor nem olyan lesz, hogy különösen meg akarsz enni valamit.