Ünnepek és diéta - Gasztronómia - ABC Color
Az ünnepek problémát jelenthetnek azok számára, akiknek fogyniuk vagy fenntartaniuk kell a súlyukat. A szokásosnál több a kísértés; az ételek és a desszertek általában nagyon ízletesek, látványosan vonzóak és kalóriatartalmúak. Az a fontos, hogy figyelmes legyünk és óvintézkedéseket tegyünk.
Amikor egy személy étrendet követ a fogyás érdekében, akkor szorongást érezhet, ha felkérik étkezésre. Egyrészt nem akarja elhagyni azt a rendszert, amelyet eddig betűvel teljesített; de másrészt nem akarja elveszíteni a meghívást, vagy ez egy olyan kötelezettségvállalás, amelyet nem hagyhat ki, például az év végi partik. Az előfeltétel mindenekelőtt az, hogy ne tegyünk úgy, mintha az ember nem fog semmit enni. Ez döntő tényező annak figyelembe vételéhez, hogy ne essen a bűntudat csapdájába, függetlenül attól, hogy túlfogyasztja-e vagy megfosztja magát. Fontos megjegyezni, hogy teljes mértékben élvezheti a pillanatot, tiszteletben tartva étkezési irányelveit és fenntartva az önkontrollt.
Mielőtt elmész
Ha a találkozók a barátok vagy rokonok otthonában vannak, indulás előtt tanácsos enni valamit. És a kísértések táblája előtt válassza ki a legkevésbé kalóriatartalmú ételeket; inkább a friss salátákat, szósz nélküli húsokat, párolt zöldségeket részesítse előnyben. Az evés előtt és után is érdemes sok folyadékot fogyasztani. Lehetőleg kerülje az alkoholt is; ellenkező esetben egyél előtte és igyál utána, jeget adva a pohárhoz. Mind az ételek, mind az italok esetében a legfontosabb a határérték meghatározása és betartása. Élvezze az estét, egyen lassan, beszélgessen sokat, térjen el a figyelem, táncoljon. A partik nem csak az ételről szólnak, hanem arról, hogy jól érezzék magukat, és újra találkozhassanak a családdal és a barátokkal.