Üres gyomorral futva jó vagy rossz súlya csökken

Igaz, hogy az egyik legfrissebb trend az, hogy a testmozgást anélkül, hogy táplálékot fogyasztanánk, a súlycsökkentés céljából, különösen, ha megértjük, hogy a túlsúly a zsír felhalmozódásának köszönhető.

A böjt edzése azt javasolja, hogy ne egyen több órán át, még reggel sem gyors kávé, a máj glikogénkészleteinek minimalizálása (a májban tárolt szénhidrátok) minimalizálása és ezáltal zsír felhasználása üzemanyagként.

Kétségek merülnek fel azonban abban, hogy ez valóban jó szokás-e. Rachel Moreno, Sportorvos szakorvosa Vithas Medimar Internacional Kórház, kiderül, hogy egészségesebb teli tankokkal futni. "Az eredmények nem annyira kedvezőek, hogy elfogadják ezt a stratégiát, mindazonáltal a futtatott kockázat fontos, különösen, ha a fizikai tevékenységet egyedül végzik, mivel ez nagy fáradtsághoz, szédüléshez és akár eszméletvesztéshez vezethet a energiahiány "- teszi hozzá Antonio Murillo, az Unir sporttáplálkozási szakértője.

Az éhgyomorra futást körülvevő mítoszok karcsúsító hatása, amelyet cáfol Rachel Moreno, "fogyni ugyanúgy, mintha tele lenne a gyomrunk", és hozzáteszi, hogy az ételek korlátozása pusztán kalóriatartalmú, ezért az étel elfogyasztása a fogyás érdekében hiba, mert edzés után reggelit kell enni, mivel ugyanaz lesz a szervezetben lévő kalóriák mennyisége, a különbség az, amikor ezt csinálod. A test kompenzálja a nap hátralévő részét.

---