Úszással fogyhat
A sport és a fizikai aktivitás az egyik legjobb fegyver, amely létezik az optimális egészség eléréséhez és a fogyáshoz.
Ebben az utolsó szempontban, bár sok embernek kétségei vannak, az úszás jó módja a fogyásnak, a legfontosabb az intenzitás.
A fogyáshoz több energiát kell elkölteni, mint amennyit fogyasztunk. Ennek eléréséhez úszással kerülni kell a könnyű és folyamatos munkát. Mivel bár az alacsony intenzitású aerob testmozgás nagy előnyökkel jár, a fogyáshoz nem ez a leginkább ajánlott.
Szakértők szerint, sok kalória elégethető úszással, mindaddig, amíg a megfelelő intenzitást használják.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a medencében való mozgáshoz szükséges izommunkát a vízben tartózkodó testhőmérséklet fenntartásának termikus hatása is fokozza. Hasonlóképpen, a túlsúlyos emberek nem fogják látni az ízületeik sérülését, mivel nem érik hatásukat.