Táplálkozási kiigazítások az "idős embereknél"
Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok
Korábbi blogbejegyzéseinkben meghatároztuk a az "egészséges öregedés" folyamata "AKTÍV" Öregedés. A FIZIKAI TEVÉKENYSÉG SZEREPE, amelyet a WHO „az egészségügyi lehetőségek optimalizálásának folyamataként határoz meg, az életkor előrehaladtával az életminőség javítása érdekében ”, És elemezzük a fő biológiai adaptációkat kapcsolódik ehhez a folyamathoz; Bár fontos, hogy ismerjük ezeket az elméleti szempontokat, hogy támogassuk az "ideális" testmozgás előírását ezekben a populációkban, elengedhetetlen a szükséges táplálék-kiigazítások felmérése is. " l nak nek táplálkozás és testmozgás A megfelelőek elengedhetetlenek a egészséges öregedés " (Walqvist és Savige, 2000).
Érje el 60-65 évet vagy magában foglalja az étrend hirtelen megváltoztatásának szükségességét, mint más szakaszokban is fontos a egyensúlyi étrend az egyén saját igényei szerint a kiemelt cél.
Abból indulunk ki, hogy az evés elemi magatartás az ember lényege a tanulás eredménye amely a születéskor kezdődik, az élet különböző szakaszaiban folytatódik és idővel módosul ezért elengedhetetlen ismerni az idősek étkezési viselkedésének változásait; mivel nem alkotnak homogén csoportot, mindegyiknek megvan a története és a személyes szükségletei, amelyek miatt a tápanyagok fogyasztása ugyanolyan változó, mint fiatalabb korban . Figyelembe kell azonban vennünk, hogy bizonyos érzékszervi változások mellett néhány fontos szervben homogén módosítások történnek. ez igazolni fogja néhány közös táplálékkiigazítás szükségességét .
Ezek és más adaptációk teszik bizonyos ételeket nem szabad fogyasztani, és ez nagy segítség lehet ismerje a táplálkozási követelményeket és az ajánlásokat, hogy évekig tartó tanulmányok után ajánlottnak tekintik ezeket a népességet; Az alábbiakban bemutatjuk a Észak-amerikai RDA-k és az Európai Közösség referencia-tápanyag-bevitele. Brüsszel, 1993).
Makrotápanyagok követelményei
Bár feltételezzük az energiaigény csökkenését az életkor előrehaladtával, ezeket az adatokat nem dokumentálják egyértelműen, vitát találva a konkrét bibliográfiában, különösen most, amikor az aktivitás nagyobb az időseknél. Az energiaigény kiszámításához figyelembe kell venni, hogy fenntartani kell a fizikai aktivitáson és az alapenergián alapuló kiegyensúlyozott energiaegyensúlyt; Számos szerző rámutat, hogy az egészséges, idős emberek energiaigényének egyenértékűnek kell lennie 1,5-szerese a bazális anyagcserének.