Vashiány Az ásványi anyag hiányának okai és megelőzése - Blog Finisher®
2018. július 31
A sportoló teste nagy kopást okozhat, és aggódhat, hogy végül tápanyaghiányban szenved. Ezért jól tudva, miért a vashiány és a étel mi több gazdag ebben az ásványban segít mindig lépést tartani.
Tudta, hogy az egyik ásványi anyag, amely leginkább kopik a testünkben, a Vas? Ez elengedhetetlen a hemoglobin, az oxigén izmokba és szervekbe történő szállításáért felelős molekula képződésében, hiánya több okból is származhat. Ezenkívül kiderült, hogy a az extra vasbevitel fokozza a sportteljesítményt.
A vashiány okai
A legközvetlenebb oka anémia vashiány miatt a vérveszteség vádlott vagy folytatták, például baleset miatt, műtét után stb. Nehéz menstruációjú nők is nagyobb valószínűséggel fejlődnek ki vashiány. Néhány embernek is lehet gond a vas felszívásával az étrendből. Ennek oka lehet többek között a lisztérzékenység vagy bizonyos gyógyszerek.
De a vashiány leggyakoribb oka az egészséges embereknél különbség a szükséges és az elfogyasztott között. A nap végén testünk felépül azzal, amit megeszünk. Ha nem veszünk annyi vasat, amennyit használunk, eljön az idő, amikor a tartalékaink kimerülnek, és megjelenik a hiány. Ez megtörténhet, akár a rossz táplálkozás, vagy által sportruházat.
Sportolók, nagyobb a vasbevitel
Tartsd észben, hogy sportolók szükségük van a nagyobb vasbevitel Két okból:
- Magasabb költekezés. A becsapódás és az izomsorvadás kicsi, de folyamatos hemolízist, vagyis a vörösvérsejtek folyamatos cseréjét okozza.
- Megnövekedett vérmennyiség és vörösvértest-koncentráció. A sportolók jobb vérellátást fejlesztenek izmaikban, ezért a vértérfogatuk és a vörösvértestek koncentrációja magasabb, mint egy azonos magasságú és súlyú ülő emberénél. Ez azt jelenti, hogy több vasra van szükségük az ellátáshoz.