Vegán ételek nagyon gazdag kalciumban

Ha úgy döntött, hogy 100% -ban vegán étrendet követ, akkor már tudja, mit jelent feladja azokat az állati eredetű ételeket, mint a hús, hal, kagyló, tejtermék vagy tojás. Amellett, hogy olyan életmódra tippel, amely túlmutat a tudatos étkezésen, és más jó szokásokat fontolgat, hogy fenntarthatóbbá tegye a világot.

nagyon

Mindez rendben van; Azonban "nem feledkezhetünk meg arról, hogy minden elfogyasztott étel számos tápanyagot biztosít számunkra, és hogy mindez elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez (hús, hal stb.). Ezért, A vegán étrend megkezdése előtt mindig tájékoztatnunk kell magunkat arról, hogyan fogunk teljes táplálkozási étrendet kapni; mivel az ilyen típusú étrendben gyakran előfordul bizonyos tápanyagok hiánya, például vas, kalcium, B12-vitamin. "- magyarázza Marta Lorenzo táplálkozási és munkatársa? Hello!.