Vegán étrend fogyáshoz; Egészséges étrend Blog
Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona
- TÁPLÁLÁS
- Vegán
- / 2018. március 14
- / Cristina Sánchez Reyes
- / No comment
- / 1827 megtekintés
Az utóbbi években egyre többen döntenek egy vagy másik ok miatt hús- és/vagy hal-, tojás- és tejtermékmentes étrend mellett. De valóban személyes indoklásból vagy a fogyás céljával teszik?
Nos, először el kell gondolkodnunk és gondolkodnunk ... hány kalóriát fogyasztok? És ... egészséges ételeket eszem?
Igaz, hogy a fogyás elérése érdekében figyelembe kell vennünk a napi hozzávetőleges bevitelt, és szem előtt kell tartanunk, hogy 500 kcal zöldség elfogyasztása nem egyenlő az 500 kcal pizza elfogyasztásával. Ezért a bevitel száma ugyanolyan fontos lesz, mint a termék táplálkozási hozzájárulása.
Tanulmányok, amelyek jelzik?
Nos, tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik vegán étkeznek, sokkal alacsonyabb a BMI, mint egy mindenevőnek, miért? Könnyen lehet, mert a vegánok több zöldséget fogyasztanak, így csökkentik más kalóriatartalmú ételek fogyasztását, vagy mert jobban tudják étrendjüket és hajlamosabbak egészségesebb ételeket fogyasztani.