Vegán étrendet követhet, ha terhes
Ez egy olyan életfilozófia, amelyben tiszteletben tartják az állatokat és a környezetet.
A vegánoknál nem esznek olyan állatokat vagy származékaikat, vagy bármit, ami kialakulásakor vagy feldolgozása során egy állat része.
Vegánnak lenni divatos, minden nap egyre több híve van ennek az étkezési módnak, de mindenekelőtt az életmódnak. Ez egy olyan életfilozófia, amelyben tiszteletben tartják az állatokat és a környezetet. Antonia González biológus és embriológus, a Psycho-fertility Natural vezérigazgatója adja az iránymutatásokat.
Néhány évvel ezelőttig a vegetáriánus étrend jól ismert volt, zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék és diófélék alapján. ), de az idő múlásával kifejlesztett egy másik típusú étrendet, például ovolact vegetáriánust (nem eszik húst vagy halat, de tojást és tejterméket fogyasztanak), vagyis a vegetáriánusok nem esznek állatokat, de esznek ezek származékai.
A vegánoknál nem esznek olyan állatokat vagy származékaikat, vagy bármit, ami kialakulásakor vagy feldolgozása során egy állat része.
Sok vita volt és van az ilyen típusú étrenddel kapcsolatban, mert úgy gondolják, hogy nem egészséges, mivel olyan országban élünk, ahol az ibériai sonka nemzeti jelvény, és a hús a mi életmódunk része. A gondolatok, és különösen az érzések mindezen eltérései különböző véleményeket ébresztenek.
Bármilyen étrendet is végeznek, ha minden olyan tápanyaggal megtörténik, amelyre a testnek szüksége van, akkor ez jól sikerül.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyümölcs, zöldség, növényi fehérje, hüvelyesek, gabonafélék és diófélék magas tápanyag-tartalmú élelmiszerek, és ha kiegyensúlyozott és ellenőrzött étrend készül, annak nem kell befolyásolnia annak a nőnek vagy férfinak az egészségét, aki gyakorolja.
A Amerikai Táplálkozási Akadémia elismeri, hogy nincs hozzáadott kockázat, ha a vegán étrend jól megtervezett, és azt tanácsolom, hogy Önnel együtt járjon a terület szakmai szakértőjével.
Túl sokszor előfordul, hogy amit nem tudunk, azt elutasítjuk, és én egészségügyi szakembereket is bevonok. Például, ha elmegyünk a szülészünkhöz, és elmondjuk neki, hogy vegán étrenden vagyunk és terhesek vagyunk, lehet, hogy nem ért egyet vagy nem tanácsolja ellene, és ésszerűnek tűnik számomra, ha az illető szakember nem rendelkezik elegendő tudással, sem a vegán betegekkel való konzultáció során szerzett tapasztalatok. De ez nem azt jelenti, hogy nem lehet megtenni, hanem azt, hogy a nőt szakértő táplálkozási szakemberhez kell irányítani.