Végül fogyhat anélkül, hogy kontrollálná a súlyát Táplálkozástechnika
- Mivel soha nem mérlegelem magam, fogalmam sincs, hány kilót fogytam.
- Rachael Ray
Ugyanúgy, mint a fogyókúra gondolata jut eszünkbe, valahányszor úgy döntünk, hogy formába lendülünk, ugyanígy a fogyás gondolata is. Valamilyen oknál fogva megtanítottak minket arra, hogy az alakunkhoz le kell fogynunk, és a testtömegünket is paraméterként kell használnunk az előrehaladásunk ellenőrzéséhez.
Egyetlen mérőeszköz sem okozott nagyobb fizikai és érzelmi kárt, mint az egyensúly.
Sok emberben depressziót és kétségbeesést érzett. Sokszor a skála volt az oka annak, hogy sokan felhagytak étrendjükkel vagy edzésprogramjukkal. Részben azt gondolom, hogy ez a hibás a túlsúly és az elhízás járványáért a mai társadalmunkban is.
Ebben a cikkben elmondom neked, hogy a testtömeg és a mérleg önmagában miért lehetnek nagyon rossz paraméterek a fejlődésed ellenőrzésére, és hogy más alternatívák léteznek jobb lehetőségként.
Az egyensúly problémája
Amikor mérlegeljük magunkat, ez a szám egyesek által annyira utált, hogy a skála megmutat minket, olyan szám, amely testtömegünket a gravitációs erőhöz kapcsolja. Ez a szám a testünk és a padló kapcsolatát jelenti.
Gyorsan lefogy - Ross Edgley a kísérlete előtt és után. Jól látható, hogy a testzsírban nem történt változás.
Most testünk több mint zsírból áll. Ezen kívül vannak izom-, csont-, folyadék- és belső szerveink.
Ha a súlyt paraméterként használjuk a testünk újraszerkesztésének előrehaladásához, ha ezen összetevők bármelyike változik, akkor a súlyunk is változni fog. Például, ha kiszáradunk, akkor fogyni fogunk, még akkor is, ha még egy gramm zsírt sem vesztettünk el.
Ez Ross Edgley tudós és sportoló esete, aki 24 óra alatt 10 kilót fogyott.
Mivel testtömegünk 50-70% -a víz, dehidrációs technikákat alkalmazva nagyon gyorsan sikerült lefogynia 1. Amint jól tisztázza, ebből a 10 kilóból egyik sem volt kövér .
Bár ez az eset rendkívüli példa, és egyértelműen veszélyes végrehajtani, úgy gondolom, hogy ez egy jó módja annak, hogy megmutassuk, hogy önmagában a testtömeg nem igazán számít számunkra. Fogyhatunk, és még mindig nem veszítünk egy uncia zsírt sem.