Vigyázni velem a terhesség végső helyzetén - egy anyuka, aki kényezteti magát
Helló helló! A mai bejegyzésben több dologról szeretnék mesélni nektek, amit mostanában végzek terhesség, Már származom 33 hét szóval anélkül, hogy észrevenném, és kihasználtam azt a tényt, hogy néhány napig betegszabadságon vagyok, hogy kialakítsam a mindennapi fizikai aktivitás „rutinját”, amelyet meg akarok osztani mindannyiótokkal, hátha ez meg fog valósulni inspirál.
Másrészt elárulok még néhány apróságot, ami inkább arról szól, hogy hagyjam kényeztetni magam, miközben terhes vagyok, de hé, hogy néha én is remekül érzem magam, vagy sem?
Nos, gyere, kezdem azzal, hogy elmondom a heti fizikai aktivitási rutinjaimat:
A diétáról pedig mit mondhatnék neked? Nos, egy kicsit ugyanaz, mint mindig, azok, akik követnek engem, már tudják, mik az alapvető trükköim, de gyorsan összefoglalom őket, jó? (az ilyen bejegyzésekben további információkat talál róla)
- igyon sok vizet naponta (próbáljon 2l-t)
- ne adjon cukrot vagy sót az étkezéshez
- az étrendet gyümölcsre és zöldségre alapozza, így azok az étrend körülbelül 2/3-át teszik ki
- ellenőrizzék az uzsonnákat és a vacsorákat, hogy ne éljenek vissza a szénhidrátokkal
- tartalmazzon sok természetes vizelethajtót, például görögdinnye, ananász, spárga, articsóka, tea ...
- Most, hogy jön a meleg, minden nap veszek egy vízelvezető tablettát, hogy megpróbáljam minimalizálni a folyadékretenciót
- mindig kézműves kenyeret egyen
- próbálj rizst és teljes kiőrlésű gabonát enni
Végül nagyon szeretnék megosztani veletek két nagyon jó élményt, amelyeket ebben a terhességben éltem meg, és nem az előzőekkel, így szinte új anyának éreztem magam, hahahaha: