Vigyázzon egészségére! 10 étel a koleszterinszint csökkentésére
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
A quinoa divatos, de egynél több fajta létezik, és mindegyiknek megvan a maga sajátossága
A nassolás étrendünk nagy ellensége, de ha számos szabályt betartunk, messze nem árt nekünk, akkor az aperitif akár az is lehet. Olvass tovább
Tudta, hogy az ételek javíthatják a memóriánkat? Az igazság az, hogy az egész szervezet profitál, ha di-t hordozunk. Olvass tovább
Vannak olyan esetek az évben, amikor túlzott fáradtságot, kimerültséget vagy letargiát tapasztalunk. Ennek a kellemetlenségnek nagy része lehet. Olvass tovább
Kezdőlap/Táplálkozás/Vigyázzon egészségére! 10 étel a koleszterinszint csökkentésére
A túlzott rossz koleszterinszint (LDL) a szív- és érrendszeri egészségünk egyik legnagyobb ellensége, ezért elengedhetetlen, hogy vigyázzunk étrendünkre és életmódunkra, hogy az ne emelkedjen veszélyes szintre.
A transzzsírokban gazdag egészségtelen ételekkel teli étrend és az egészségtelen életmód párosulhat annak a szívnek és artériáknak az előzménye, amelyek nem úgy működnek, ahogy kellene. A felesleges LDL-koleszterin, vagyis rossz koleszterin szörnyű következményekkel járhat a szív- és érrendszeri egészségre, ezért a legjobb az egészséges étrendre fogadni, hogy ezeket a számokat csökkentse az elemzés. Ezenkívül erősen javasoljuk, hogy ezt az új egészséges étrendet egészítse ki napi rendszerességgel valamilyen kardióval. Menjen sétálni vagy kerékpározzon legalább napi 30 percig, és jöjjön haza, hogy töltse fel akkumulátorait ezzel a 10 ízletes étellel, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintjét.
Zabpehely
A zab nagyon sokoldalú gabona ami szintén segít a koleszterinszint csökkentésében. "Miért?" felteszed magadnak a kérdést. Nos, a zabpehely olyan oldható rostokat tartalmaz, amelyek képesek felszívni a vizet, a méreganyagokat és a rossz koleszterint, hogy eltávolítsák a szervezetből. Ez az egyik legegészségesebb étel, amelyet fogyaszthatunk, különösen reggelire. Nemcsak a koleszterinszint csökkentésében és csökkentésében segít, hanem energiát, fehérjét és szabályozza a vér cukor mennyiségét. Fogyasszon zabpelyhet pehely formájában, vagy készítsen egészséges süteményeket vagy fitkókókat liszttel, hogy kiegyensúlyozottabb legyen az étrendje.