Visszér Kerülje el a szövődményeket az egészséges étrenddel és a testmozgással Fracto Report
2020. október 16
A COVID-19 egészségügyi vészhelyzetből adódó rutinszerű változások, mint például a hosszan tartó pihenés, a mozgásszegény életmód vagy a kezelés felfüggesztése, szövődményeket okozhatnak a visszeres betegeknél.
Mérida, Yucatán, 2020. október 16. - Tekintettel a COVID-19 egészségügyi vészhelyzetéből adódó rutinszerű változásokra, például a hosszan tartó pihenésre és a mozgásszegény életmódra, a szakemberek a visszeres betegek számára javasolják az egészséges táplálkozás és a testmozgás fenntartását a szövődmények elkerülése érdekében.
Alonso Sansores Río, a Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) orvosi ellátásokért felelős vezetője szerint a visszerek azért fordulnak elő, mert a vénák képtelenek gyakorolni a vér visszatérését a szívbe, ami a vér felhalmozódását és a vér kitágulását okozza. vénák, amelyek tapinthatóak és láthatóak lehetnek.
A visszér leggyakrabban a lábakon jelentkezik, de a test más részein is kialakulhatnak. Ennek az állapotnak a fő kockázati tényezői a genetikai öröklődés, a terhesség, a mozgásszegény életmód, a túlsúly vagy az elhízás. Bár a visszér nem okoz specifikus tüneteket, megfelelő figyelem nélkül fájdalom, duzzanat, nehézség, égő érzés és/vagy nyugtalanság érzése léphet fel a lábakban.
Az egészségügyi vészhelyzet jelenlegi szakaszában fontos, hogy a visszérbetegek hosszú ideig kerüljék az ülést vagy a statikus helyzetet; Kényelmes napi mérsékelt edzésidőt is ütemezni annak érdekében, hogy ne rontsa a vénák tágulását és segítse a keringést.
Mit lehet tenni a visszér kezelésében? A szakember rámutatott, hogy figyelmet kell fordítani az étrendre, mivel alacsony zsír-, cukor-, nátrium- és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása javítja a keringést.
A halfogyasztás gátolja az alvadék megjelenését; a fűszerek, például a fokhagyma, a koriander, a fahéj és a kurkuma csökkenthetik a gyulladást. Hasonlóképpen a meleg és hideg víz váltakozása a zuhany alatt is segíti a vérkeringést.
A kompressziós harisnya hasznos, különösen azok számára, akiknek munka okaiból hosszú ideig ugyanabban a helyzetben kell maradniuk. Hasonlóképpen a betegek emelt lábakkal fekszenek le; akiknek már van valamilyen kezelésük, fontos, hogy ne függesszék fel vagy módosítsák azt orvosuk felügyelete nélkül.
A dohányzás nem ajánlott, mivel ez károsítja az ereket; a szélsőséges hő és a nap a kellemetlenségeket is súlyosbíthatja. A cukorbetegeknek fenntartaniuk kell a vércukorszint kontrollját.
Végül Sansores Río emlékeztetett arra, hogy az IMSS műtéti és farmakológiai kezeléssel rendelkezik a visszér kezelésére.
A szeretet új módjai?
Azt javasolják, hogy a munkába való visszatéréskor ne függesszék fel a szoptatást
még szintén kedvelheted
Életmód
2020. december 17
Caligula nem volt őrült: csak a Holdat akarta. E vágy szembesülve minden eltörpült: a szerelem semmi sem volt az éjszaka ezüst fényében. De miért a Hold? "Ez az egyik dolog, ami nincs nálam" - magyarázta Albert Camus 1944-es darabjában a császár. A földi, az elcsépelt unalmával szembesülve csak ég volt nála. Másfél évszázaddal korábban William Blake ugyanezt a vágyat ártatlan nyomtatásban ábrázolta. Látunk benne egy gyermeket, aki egy nagyon hosszú, a Hold felé mutató létrán mászik. Az alábbiakban ezek a szavak: „Szeretném! Akarom".
A Holdhoz hasonlóan ennek a történetnek is két oldala van: valóság és vágy, álom és átverés. És a smink alatt, korlátlan ambíció. Annak birtoklásának szükségessége, amit még soha senki nem birtokolt.
Az egész például Chilében kezdődik. 1954 szeptemberében Jenaro Gajardo Vera egy társasági klubhoz akart csatlakozni Talcában. Bezárják az ajtót, de ő teszi ki az ablakát. Ekkor dönt a jó öreg Jenaro, ügyvéd és költő, hogy bejegyzi a Holdat a nevére. Ugyanabban a hónapban közjegyző előtt teszi, és így jeles őrült lesz.