Viszlát a székrekedéstől az utazás során
Az emésztési kellemetlenségek az ünnepek alatt súlyosbodnak, de egészséges étkezéssel és szokásokkal megelőzhetők.
A spanyol Emésztési Egészségügyi Alapítvány (FEAD) adatai szerint minden harmadik ember időnként emésztési kényelmetlenséget szenved, amely azt mutatja, hogy a spanyolok 12 és 20% -a szenved székrekedés.
Az emésztőrendszert a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél, a vastagbél (vagy a vastagbél) és a végbélnyílás alkotja. A belek felelősek a folyamat nagy részéért emésztés. Az első hat méterében az étel halad előre, miközben tápanyagai felszívódnak. A vastagbélbe kerülve a bélflóra megemeli a meg nem emésztett maradékokat, hogy felhasználható anyagokat nyerjen, és ugyanakkor felszívja a vizet, hogy kiszárítsa és eltávolítsa azokat.
Ha a működése nem megfelelő, kényelmetlen kellemetlenségeket, mint pl székrekedés, hasmenés, puffadás (gáz) vagy nehézségérzet, többek közt. Bár okai változatosak, a FEAD azt tanácsolja, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott étrendet, különös tekintettel a gyümölcsökre és zöldségekre. És ez az, hogy attól függően, hogy mit eszünk, az emésztőrendszerünket többé-kevésbé működőképessé tesszük, mivel a gyomor kiürülési ideje (amikor a gyomorban teljesen megemésztett étel átjut a bélbe) kevesebb, mint két órán belül változik folyadékok és szénhidrátok fehérjéknél 2-4 órával, zsíroknál pedig több mint 4 órával.
És nyáron. rosszabb
A nyári vakáción átesett alkalmi utak során a székrekedés, a hasmenés, a gáz vagy a nehézség érzése súlyosbodik.
A szokások, az étrend, az alvás és az utazás ütemezésének megváltoztatása kínzást jelenthet néhány ember számára, még akkor is, ha normális emésztési állapota van. Számos olyan tényező befolyásolja többé-kevésbé a rutinunkat, amikor a fürdőszobába járunk, akár annyi különbség is otthonunk és a vakáció helye között: hőmérséklet, páratartalom, egzotikus étrend, ivott víz, az élet ritmusa, amely cipeljük stb. Ha problémái vannak a mindennapi életben, fontos, hogy ne hagyja fel emésztőrendszerének indikációit, különösen utazásai során, amelyekben több lehetőség van a rendszeresség megtörésére, amint azt Sergio Suárez orvos javasolja., a klinika emésztőrendszerének szakembere a BB&S Total Beauty esztétikai orvos, aki ezeket a könnyű tippeket is megadja, amelyek nem akadályozzák meg az utazás normális megtervezésében: