Vitaminok - a jólétéhez szükségesek; GoGood
Mindannyian hallottunk a vitaminokról, és sokan valaha is szedtek kiegészítést, de tudod, miért fontosak a vitaminok az egészséged szempontjából?
Antioxidánsok, rostok, szénhidrátok, fehérjék, zsírok, ásványi anyagok ... ÉS vitaminok. Tápanyagok, amelyekről naponta hallunk ilyen vagy olyan módon. A vitaminok, bár kis mennyiségben szükségesek, fontos szabályozó funkcióval rendelkeznek. Annak biztosítására, hogy a optimális egészség elengedhetetlen annak biztosítása, hogy kielégítsük a napi vitaminszükségletünket.
A vitaminok nélkülözhetetlen anyagok, amelyeket elegendő mennyiségben kell bevennünk az egészségünk érdekében.
Mik azok a vitaminok?
A "vitamin" kifejezés egy, az egymástól eltérő, de a létfontosságú anyagcsaládot csoportosít fenntartani az optimális egészséget. Elengedhetetlenek, vagyis a test nem tudja létrehozni őket, és az étrend hozzájárulása szükséges. Két csoportra oszthatók:
- Zsírban oldódó (feloldódnak zsírok és olajok): A-, D-, E- és K-vitamin.
- Vízben oldódó (feloldódnak Víz): B csoport vitaminjai és C-vitamin.
A vitaminok zsírban oldódó felhalmozódhat a zsírszövetekben és szervekben, míg vízben oldódó gyorsan ürülnek a vizelettel (kivéve a B12-vitamint, amely felhalmozódhat a májban).