Vitaminok az immunrendszer erősítésére - TodoPapás
Terhesség alatt a tested szenved azon extra erőfeszítésektől, amelyeket meg kell tennie annak érdekében, hogy a csecsemő számára biztosítsa a növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes tápanyagot. Ezért normális, hogy a védekező képességei alacsonyabbak a normálnál, és hogy különösen ebben a hideg évszakban hajlamosabbak fertőzésekre, megfázásokra stb.
Index
Mi az immunrendszer és milyen szerepet játszik a terhességben?
Az immunrendszer az, amely megvéd mindenféle betegség ellen, és bebizonyosodott, hogy minél erősebb az ember immunválasza, annál egészségesebbek lesznek, és annál kevesebb esélyük lesz bármilyen típusú patológiában részesülni.
Ez az oka annak, hogy egész életünkben biztosak vagyunk abban, hogy egészséges táplálkozás, nyugodt és stresszmentes élet stb. Révén megvédjük immunrendszerünket. A nő életének bizonyos szakaszai azonban hiányosságokat okozhatnak a testben, ezért gyengíthetik az immunrendszert.
A terhesség az egyik ilyen szakasz, mivel a magzat kivonja az anyából a fejlődéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat; Ha pedig nincs elegendő tartaléka, vérszegénységhez vezethet, fáradtnak, gyengének és immunrendszernek, amely nem képes megvédeni olyan gyakori betegségektől, mint a megfázás, az influenza vagy a húgyúti fertőzések. Ezt is figyelembe kell venni. hogy az immunrendszer a terhesség alatt kissé kevésbé hatékony, mivel a test - a terhesség folyamata részeként - csökkenti védekezését, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a babát nem utasítják el "idegen testként".
Hogyan lehet megerősíteni az immunrendszert?
Nem hagyhat ki .
Hogyan lehet megismerni a baba nemét ultrahanggal
A legmegbízhatóbb módszer a baba nemének megismerésére ultrahanggal, 20. héten; előtte könnyű összezavarodni, mivel a reproduktív szervek még nem tisztán láthatók.
És még:
A fertőző betegségek, különösen a terhesség első trimeszterében, veszélyesek lehetnek, mivel a magzat kialakul és kiszolgáltatottabb minden külső beavatkozásnak. Egy erős organizmus megvédi Önt bármilyen típusú betegségtől és elkerüli az esetleges károsodásokat.
Az erős immunrendszer biztosításának legjobb módja az egészséges és változatos étrend fogyasztása, amely biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot: vitaminokat, ásványi anyagokat, probiotikumokat, zsírsavakat, ...
Gazdag étrend mellett nem lesz szükség vitamintartalmú étrend-kiegészítőkre, kivéve, ha a szülészorvos konkrét okból ajánlja őket.
Mit lehet bevenni terhes állapotban?
- A-vitamin: Ez a vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a májban és a zsírszövetekben tárolódik, ezért nem szükséges minden nap szedni, mivel elegendő rendszeres fogyasztással egy ideig fennmaradhat anélkül, hogy hozzájárulna hozzá. Segít az immunrendszer megerősítésében, véd a fertőzések ellen. Részt vesz a zsírok anyagcseréjében, az egészséges fogak, a lágy- és csontszövetek, a nyálkahártyák és a bőr kialakításában és fenntartásában is.
A legkisebb ajánlott adag terhesség alatt 2500 NE. újságok. Ezzel a vitaminnal óvatosnak kell lennie, nem haladhatja meg a maximális 8000 NE adagot. terhes nőknél, mivel káros hatással lehet az embrióra (kromoszóma-rendellenességek és spontán vetélések), valamint a terhes nő májára.
A legmagasabb A-vitamin-tartalom a máj, a vese, a tej, a tojássárgája, a tőkemájolaj és a béta-karotinban gazdag zöldségek, például a sárgarépa, a paradicsom, a brokkoli és a zöld leveles zöldségek, például a spenót.
Az A-vitamin-hiány káros a szervezetre, de annak feleslege is káros, ezért nem szükséges ebből a vitaminból kiegészítő kiegészítőket szedni, egészséges étrend mellett elegendő a napi szükségletek kielégítésére.
- C vitamin: A C-vitamin vagy aszkorbinsav vízoldékony vitamin, ami azt jelenti, hogy nem tárolódik a szervezetben, de feleslege minden nap kiválasztódik a vizelettel. Emiatt napi C-vitaminban gazdag étrendre van szükség annak biztosítására, hogy a szervezet minden nap elegendő tartalékkal rendelkezzen.
Amellett, hogy részt vesz a szövetek, csontok és sebek regenerálásában, fertőzésellenes, így segít elkerülni a vírusokat és baktériumokat.