Vízivás étkezés közben, az első lépés az étrend kiegyensúlyozásához

étkezés

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a szokások elsajátításának kérdése, nem pedig az étkezések sorozatának szigorú betartása. Igyon vizet étkezés közben Ez egyike azoknak a szokásoknak, amelyeket megváltoztathatunk az étrend kiegyensúlyozásához, mivel elkerüljük a felesleges cukros italokat és javítjuk a hidratációt.

A mai étrend egyik fő problémája az egyszerű cukrok feleslege. A cukros vagy alkoholos italok helyettesítik a vizet az étkezésekben és apránként mérlegelik az étrendet. Bár minden ital alapja a víz, táplálkozásilag nem tudjuk egyenértékűvé tenni például egy pohár ásványvizet egy pohár szódával.