Will Tennyson 24 órán keresztül próbálta Jason Statham edzését és étrendjét
Fitness YouTuber Will Tennyson szereti kipróbálni mások étrendjét és edzésterveit. 24 órán keresztül követte Mark Wahlberg étrendjét és testmozgását, valamint Mike Tyson és Arnold Schwarzenegger szokásait. Nem ez az egyetlen fitnesz ikon, amelyet utánzott, hiszen Jason Statham tervét is kipróbálta.
"Az igazi Kecske egy vadállat, harcművész, erősítő edző, szakadt" - mondja Tennyson.
A napod bőséges reggelivel kezdődik buggyantott tojásból, zabpehelyből és gyümölcsből.
És bár Tennyson nem tudja pontosan, hogy Statham mennyit eszik napközben, a színész magasságát és súlyát használja (5 ̵
Tennyson szerint a Statham diéta 95 százalékban tiszta és egészséges ételeket tartalmaz, a másik 5 százalék pedig kényeztetés, mint a csokoládé.
"Ha ilyen dolgai vannak, akkor megemlíti, hogy a nap folyamán korábban le kell égetnie a cukrot és a felesleges keményítőt, mielőtt lefeküdne" - mondja Tennyson.
Innentől kezdve Tennyson megvitatja Statham edzéstervét.
"Meg fogja találni, hogy egyáltalán nincs testépítés" - mondja Tennyson. „Minden nap az edzőterembe jár, más-más elemet dolgozik. Ez lehet sebesség, erő, mozgékonyság. A tornateremben jár, vagy valamilyen fizikai tevékenységet végez a hét hat napján ".
Készítse el heti edzéstervét:
1. nap: Haladás 1 rep max deadliftig
2. nap: A „The Big 55 Workout” funkció áramkör (az egyes gyakorlatok 55 ismétlése)
3. nap: Intervallum edzés az evezőgépen (6 kör, 500 méter)
4. nap: Első guggolás (5-ös készlet, nagyobb súlyig)
5. nap: Halmozott mozgások (kötélhúzás, kötélpattanás, gyógyszerlabda ugrása, kötélmászás)