Zabkása és más gabonafélék mogyoróval, szuperételekkel és eperrel, finomak és egyszerűen elkészíthetők

zabkása

Zabkása

A zabkása a kedvenc reggelim. El sem tudod képzelni, hogy élvezem!

A zabot enyhítik feszültség, a szorongás, a álmatlanság és azoknak, akik szenvednek emésztési problémák. Emellett a piacon van gluténmentes lehetőség is, amelyet általában vásárolok.

Néha kombinálom a zabpelyhet másokkal glutén- és cukormentes gabonafélék vagy álgabonafélék: amarantpehely, quinoa, puffasztott barna rizs, köles ... mindet diétás vagy táplálkozási üzletekben vásárolom.

Természetesen összekeverem őket növényi tejjel zabból, mandula, rizs ... lehetőleg házi.

A teljesebb reggeli elkészítéséhez általában beépítek néhányat szuperélelmiszerek: maca (energia), kendermag vagy fehérje (növényi fehérjeforrás), chia és lenmag (egészséges zsírok és rostok) vagy szezám (kalciumforrás). Ha további zamatot is szeretnénk adni a zabkásainkhoz, adhatunk hozzá kakaóhegyeket, lucumat, vaníliát, fahéjat ...