Zabpehely és banán sütik 3 alacsony kalóriatartalmú recept - e-tippek

Készítsen egészséges, rostdús csomagot

írta Ainhoa ​​Delgado 2018. május 31., 7:56 8.1k Nézetek

zabpehely

A sütik olyan emberek támogatására jöttek létre, akik hosszú utakat tettek meg, különösen hajóval, mivel ezek nem romlandó termékek, és könnyen tárolhatók is. Az évek során különféle osztályok jelentek meg, édes és sósak, és ezeken belül végtelen típusok. Igaz, hogy nem minden cupcakes egészséges, mint a zabpehely és a banán sütemény, az őket alkotó összetevők miatt.

Banán zabpehely receptek

Olvassa el a következő receptet, és kövesse az összes lépést, hogy otthon elkészíthessen néhány zabpehely- és banános süteményt, amelyek segítenek a sorban maradásban.

Hozzávalók

  • Érett banán: 3 egység;
  • Zabpehely: 350 gr;
  • Fahéj: megkóstolni;
  • Vaníliakivonat: megkóstolni.

Előkészítési mód

1. Helyezze a banánt a bőr nélkül egy edénybe, és vágja darabokra.

2. A villa segítségével törje össze a banánt, miközben hozzáadja a zabot és összekeveri a gyümölcsökkel.

3. Ha egységes tésztát készített, tegye hozzá a vanília kivonatot és a fahéjat.

4. Helyezzen egy sütőpapírt a serpenyő aljába, amelyet a banános zabpehely sütéséhez használ, és tegye rá a létrehozott tésztadarabokat. Ne felejtsd el körbe tekerni őket, hogy süti legyenek.

5. Tegye a tálcát az előzőleg 190ºC-ra hevített sütőbe 20 vagy több percig, amíg a sütik aranybarnák lesznek.

6. Fogyasztás előtt vegye le a tartályt a tűzről, és hagyja kihűlni a süteményeket.

Fontos, hogy kerülje a nagy zsemlék készítését, mivel a liszt hiánya miatt azok nyersek lehetnek belül, amikor megfőzik őket.

Megjegyzendő, hogy ha kívánja, a mazsolát és néhány apró almadarabot is hozzáadhat a tésztához a fahéjjal és a vanília kivonattal együtt, hogy több íze legyen.

Banán- és zabpelyhes sütemény recept a Thermomix-ben

Ha a konyhában szeretné használni a csillag készüléket, és nincs ötlete, olvassa el a következő receptet, és édesítheti délutánját zabpehely és banán sütivel.

Hozzávalók

  • Érett banán: 2 egység;
  • Tojás: 1 egység;
  • Búzaliszt: 200 gr;
  • Barna cukor: 60 gr;
  • Vaj: 100 gr;
  • Só: 1/4 teáskanál tea;
  • Sütőpor: 1/2 evőkanál;
  • Őrölt fahéj: megkóstolni;
  • Zabpehely: 220 gr.