Zabpehely és mogyorós turmix a sport után

Zabpehely, csokoládé és mogyorós turmix a sport után/Kreditek: Pixabay

turmix

Az egészséges zabpehely turmix csokoládéval (kakaó) az egyik legelőnyösebb italrecept a sportoló számára. Különösen, ha bármilyen dió van benne, például mogyoró vagy mandula.

Ha profi futó vagy edző rajongó, akkor biztosan megértette, hogy a fehérje és a tápláló gabonafélék bevitele fontos az izmok helyreállításához vagy táplálásához. Ezek az ételek snackként vagy snackként is szolgálnak, és kiválóan alkalmasak a szorongás visszaszorítására.

Zabpehely turmix: legyen edzés előtt vagy után

A sporttáplálkozási szakember, Celia García megosztja ezt a zabpelyhes turmixot, hogy Ön a legmegfelelőbb időpontban vegye be őket.

Például kiválóan fogyasztja reggel közepén, mivel a nap hátralévő részében elégeti ezeket a kalóriákat.

Míg, ha úgy dönt, hogy ezt a zabpelyhet turmixolja délután, akkor jó, ha edzés előtt vagy után végzi. Minden attól függ, hogyan tervezi az étkezéseket.