Zabpehely supercereal a sportoló étrendjéhez Actilife, el magazin életmód
A sportoló étrendje sokak számára aggodalomra ad okot: végezzen a megfelelő étrend jelentősen javíthatja a sportolók teljesítményét. Emiatt a legjobb ételek keresésekor az egyszerű zab úgy virágzik, mint a szuperhős.
A zabra ugyanis jellemző, hogy gabonafélék nagy táplálkozási tulajdonságok, nagyon energikus és mint a korona ékszere az nagyon könnyen emészthető. Ezek a tulajdonságok teszik a zabot igazi főszereplővé, amikor a sportolók számára a legjobb ételeket kell kiválasztani.
És ez nem olyan gabonafélék, amelyeket csak reggelinél lehet enni: éppen ellenkezőleg, a zab nemes gabonafélék, amelyek alkalmazkodnak több olyan készítményhez, amelyek beépíthetők minden nap az étrendbe.
Egy másik érdekes tény a szuper gabonafélékkel kapcsolatban, hogy a 80-as években a zabot elismerték olyan élelmiszerként, amelynek tulajdonságai hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
A zab összetevői
A szupercerális fő összetevői között szerepel sok fehérje. Valójában ez az egyik gabona, amely a legtöbb fehérjét tartalmazza.
A zab olyan ásványi anyagokból is áll, mint a vas, mangán, foszfor, magnézium és kálium. Az egyik legjobb egészséges zsírsavként ismert linolsav jelen van összetételében.
A szupercerealis vitaminok között találhatók az E- és a B-vitaminok, amelyek közül nagy mennyiségben tartalmaz B1-vitamint, ami a szorongás csökkentésével és a depressziós tünetek javításával függ össze.