Zabpehely tökkel
Ossza meg a zabpelyhet tökkel. Egészséges reggeli recept
Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra
Tudjuk, hogy a a reggeli az egyik legfontosabb étkezés, és kétségtelenül az egyik legteljesebb reggeli a zabpehely. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zab segít csökkenteni a koleszterinszintet, és a kiváló oldható rostforrás.
Most, hogy ősz van, a sütőtök kezd megjelenni. A tök szuper étel, Rostot tartalmaz és béta-karotinokban gazdag. Tehát egy jó módja ennek az összetevőnek a fogyasztására, ha beépítjük őket a reggelinkbe. Itt egy gazdag recept zabpehely tökkel.
Hozzávalók
½ csésze zabpehely (nem instant), ½ teáskanál őrölt fahéj, ¼ teáskanál őrölt szerecsendió, ¼ teáskanál őrölt szegfűszeg, ½ csésze mandulatej, ½ banán, ¼ csésze tök püré