Zömök, tüdő és napi 15 perc tánc - a három gyakorlat egy kanyargós test számára

Noha a kardashiak nagyjából minden hírnevet szereznek, ha tompa szamárról van szó, a világnak több királynője van, mint J.Lo és Nicki Minaj. Valójában, A rapper testét tekinthetjük a kanyargós paradigmájának És bár nem különösebben rajong a sportért, még rutint is követ, hogy megőrizze robbanékony alakját.

Égjen kalóriákat tánc közben

A nagy trükk azok számára, akik az Anaconda énekesnőhöz hasonlóan nem élvezik túl sok időt az edzőteremben, az a táncolás. A láb és a fenék izmainak formában tartása érdekében Minaj táncolj napi 15 és 30 perc között, ami szintén hozzájárul a kalóriák elégetéséhez.

A gátlástalan tánc, mintha egyedül lennénk és zenét élveznénk, negyed órán keresztül 100 kalóriát éget el, és emellett sok tánclépés tonizálja az izmokat.

Bár Nicki biztosítja, hogy a tánc és a próba rutinja elegendő ahhoz, hogy jó fizikai állapotban legyen, a művésznő is továbbjut. elliptikus gépet 30 percig, hetente háromszor kardiózni.

---