Zsír a fogyáshoz

készítette Paco Cardenal 2014. január 29-én

Sok olyan ember van, akiről hallom, hogy ezt mondja:azok vagyunk amit megeszünk". Nos, nem értek egyet. Ha igen, akkor az emberek, akik isznak tészta Nem lenne egyetlen gramm zsírjuk sem a testükön, és a sokat eső emberek borzasztóan kövérek lennének. De ez nem így van. És ez az, hogy akár zsírokat is fogyaszthat.

¿Nem fogadott? Talán gondolkodsz, de ha zsírot veszel, akkor kövérnek kell lenned, igaz? Önnek nem kell. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az evés zsírok nem tesz téged többé Zsír ugyanúgy, mint hogy a kölni ivása nem érzi jobban az illatát.

Most egyél olyan ételeket, amelyeknek van egy eltökélt kedves zsíroktól zsírosabb lesz. A zsírok ford megtalálható süteményekben, sültekben és másokban, valamint zsírokban telített többek között az elkészített ételekhez vagy a gyorsételekhez hozzáadva a fő felelős derék Nem kívánt.

Azonban, zsírok jó pontosan ellenkező munkát végeznek. Megnyugtathatják étvágy, csökkenti a számát kalória naponta és javítja egészségét szív és te anyagcsere.

De hogyan? Zsírok jó Y finom amelyek segítenek csökkenteni a méretét derék? Hogy létezik? Igazad van. A fogyáshoz zsírokat tartalmazó ételek pedig a következők.

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Zsír a fogyáshoz. Fű borjú

[symple_box color = ”szürke” text_align = ”bal” szélesség = ”100%” float = ”nincs”]

Ahogy a neve is sugallja, bizonyos értelemben nevelt marhahúsról van szó természetes és szabadon táplálkozik legelő zöld és friss. Igaz, hogy több drága mint a többi, de zsírral is ellát előnyös amelyek nyereségessé teszik ezt a többletköltséget. A Nutrition Journal egyik tanulmánya megállapította, hogy a fűvel táplált marhahús magasabb zsírsavtartalmat tartalmaz Omega 3, amelyek elismerik a szívproblémák kockázatának csökkentését.

Továbbá, amikor eléri a gyomrot, a fűvel táplált marhahús könnyebb megemészteni és kevesebb van kalória mint a hagyományos hús. Hogy ötletet adjak, kb 200 gramm neked adja 386 kalória Y 16 gramm zsír. Ha ugyanezt a mennyiséget vesszük a fűvel táplált marhahúsból, akkor a kalóriákra csökken 2. 3. 4 kalória és a zsírok nak nek 5 gramm. Ezen túlmenően, a zsírok listájának első alkotóeleme jobb íz. Megéri-e vagy sem?

[symple_divider style = ”fadeout” margin_top = ”20px” margin_bottom = ”20px”]

Zsír a fogyáshoz. Olivaolaj

[symple_box color = ”szürke” text_align = ”bal” szélesség = ”100%” float = ”nincs”]

Talán az egyik alkotóeleme ennek a zsírlista legismertebb fogyókúrájának. A folyékony arany a konyhánkból, ahogy Arguiñano nevezi. Az olívaolaj gazdag polifenolok amelyek segítenek küzdeni az ellen Rák Y zsírok monosaturált amelyek erősítik a mi szív. Egy nemrégiben elvégzett elhízási tanulmány kimutatta, hogy az olívaolajban gazdag étrend magasabb szintet eredményezett adiponektin mint szénhidrátokban vagy fehérjékben gazdag.