Zsírégetés vízben, 20 perces rutin Viva Guayaquil El Universo segítségével

Kapcsolódó hírek

A vízben való mozgásnak több előnye van, mint edzőteremben, a mozgások végrehajtása során meglévő szabadság miatt, mert csökkenti a test súlyát a vízben és csökkenti a sérülések kockázatát a csekély hatás miatt.

Ezt mondja Edson Saldarriaga, a Diana Quintana sportklub úszástanára. "Fontos, hogy minden pihenéskor legyen egy jó levegő, hogy a test gyorsabban helyreálljon. Belélegzi az orrát, és a szájon keresztül mélyen kilélegzi, érezve, hogy a mellkas és a bordák kitágulnak és összehúzódnak" - javasolja Edson.

Az előnyök között szerepel, hogy 200-300 kalóriát égethet el munkamenetenként. Az edzés egy medencében néhány eszközzel könnyű, gyors és egészséges lehetőség.

Ez a rutin 20 perc alatt megtörténik. Öt percet szánsz a bemelegítésre, 30 másodperces sorozatokat készítesz és 15 másodpercet pihensz minden ismétlésnél.

---