Zümmögés! ABC Magazine - ABC Color
Latin ritmusok a test mozgatásához és a fogyáshoz Ez a zumba fitnesz! Kiváló lehetőség azoknak az embereknek, akik szórakoztatóan szeretnének tornázni.
Zumba fitnesz! A test mozgatásához! A trend azt sugallja, hogy a Zumba-t testedzésként és a fogyás egyik módjaként szórakoztató és élvezetes módon végzik. Vannak fejlesztések a témában és televíziós programok is. Az ABC Magazine beszélt Priscila Sartorival, az amerikai floridai Boca Raton brazil lakosával, aki eljött, hogy elvégezze ennek a módszernek az igazolását az országban.
Az első dolog, amit elmagyaráz, ennek a tudományágnak az eredete. A Zumba fitneszet véletlenül a 90-es évek közepén hozta létre Alberto “Beto” Pérez, fitneszoktató. Pontosan Priscila kezdete az ilyen típusú gyakorlatok mentorának asszisztenseként történt. "Nem volt tapasztalatom oktatóként" - emlékszik Priscila nevetésre az újságunk látogatása során.
De a Zumba fertőző ritmusa hamar lelkesedést és lelkesedést váltott ki. 2008-ban okleveles Zumba oktató lett. 2009 és 2013 között a Zumba Konferencia előadója volt. Ezeket a konferenciákat Londonban (Anglia) és Los Angelesben (Kalifornia) tartották. A ZIN-kedvencek közé tartozott a floridai Orlandóban, az Instructorban megrendezett éves kongresszuson is. Címzetes táncos volt a Fitness Koncerten, a 2009., 2010. és 2011. évi Zumba Konferencián, valamint Londonban, 2011-ben.
Az ő alkotása a brazil karneváli ülés, amely a Zumba Konferencia és Konferencia része az egész világon. Ma AFFA (minősített képzési oktató) és Zumba oktatási szakember (ZES).
Sartori elmagyarázza, hogy a Zumba valójában egy fitnesz alapú tánc- és testedzésóra, és mint minden más tánc-testedzés, rengeteg kalóriát éget el. Az oktató szerint körülbelül 45 percig vagy egy órás óráig lehet ugrani és mozogni. "Még akkor is, ha egy szórakozóhelyen táncolni fog 45 percig, jelentősen kalóriát éget el" - mondja, utalva arra, hogy a tánc milyen szórakoztató és előnyös lehet.
Ha az edzést egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombináljuk, ésszerű kalóriatartományon belül, akkor ez segíthet a fogyásban. „Gyakori hiba, amelyet sokan elkövetnek, ha azt feltételezzük, hogy egy edzéssel átlagosan 800 kalóriát égettek el, majd úgy gondolják, hogy valami édeset kell enniük energiáért. Ennek eredménye általában az, hogy a valóságban kétszer fogyasztják a munkamenet során elégetett kalóriákat "- pontosítja.
Priscila megemlíti, hogy az elégetett kalóriák mennyisége az edzés intenzitásától, időtartamától és stílusától függ, a személy fizikai szintjén, az izmokon, a testméreten és az összetételen kívül.