10 kulcs a csoda diéta felismerésére
Évente új étrendek jelennek meg, amelyek erőfeszítések nélkül fogyást ígérnek, de nem mondják el, hogy az egészségre milyen kockázatokat hordoznak, vagy hogy azok elhagyásával visszanyerheti-e az összes lefogyott kg-ot és néhány tippet. Ezért fontos, hogy tudd hogyan lehet felismerni a csoda étrendet.
Tízből csak 2 ember próbál sikereket fogyni. Ez a SEEDO (Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára) jelentésének egyik legerősebb következtetése. A felnőtt lakosság 75% -a megpróbált fogyni életének egy pontján, 19% orvoshoz fordul fogyni, míg 92% -a inkább a "csoda diétákhoz" folyamodik, annak ellenére, hogy elismeri, hogy nem hisznek annak előnyeiben. egészségét, sem pedig gyors eredményeit.
Általános szabály, hogy minden olyan étrend, amely megtiltja egyes élelmiszerek bevitelét vagy korlátlan fogyasztást javasol, csodás étrend, de a határ nem mindig ilyen egyértelmű. Ebben a cikkben áttekintjük ezen veszélyes étrend 10 jellemzőjét, hogy segítsen felismerni a csoda étrendet, mert a Nutritionban a sietés rossz tanácsadó.
10 kulcs a csoda diéta felismerésére
1.-Azt ígéri, hogy heti 2 kg-nál többet veszít
Vigyázzon nagyon agresszív étrendekkel, mint pl fehérjetartalmú étrend vagy diéták, amelyek csökkentik vagy elnyomják a szénhidrátokat (Atkins, Montignac). Ketózist generálnak, mert a glükóz hiányában az energia megszerzéséhez a test metabolizálja a zsírtermelő ketontesteket, amelyeket üzemanyagként használnak. Ennek az állapotnak, amelyet közismert nevén "aceton" -nak neveznek jellegzetes leheletszaga miatt, drámai anyagcsere-következményei vannak, de ez a fajta étrend elősegíti az étvágyérzet elnyomását.
Az ilyen típusú étrend mellékhatásai közé tartozik az étvágyhiány, hányinger, halitosis, székrekedés, rost-, vitamin- és ásványianyag-hiány, gyenge immunrendszer, csökkent intellektuális teljesítmény, csontkőtelenítés, megnövekedett vérkoleszterinszint, megnövekedett húgysavszint és bizonyos esetekben vesekövek a túlzott fehérjefogyasztás és a telített zsírok (vörös hús, felvágottak, sajt, tojás, vaj, margarin, majonéz vagy teljes tejtermékek) túlzott fogyasztása miatt fokozott kardiovaszkuláris kockázat.
2.-Vonzó kereskedelmi név
A diétás ipar milliókat mozgat meg. Minden indítás mögött nagyszerű marketing csapat áll, legyen szó étrendről, könyvről, kiegészítésről stb. hogy jobban eladják a koncepciót.
Ha fel akarja ismerni a csoda étrendet, elemezze annak nevét vagy szlogenjét. Általában vonzó nevek vannak, amelyek könnyed pozitív hatásokra utalnak. Például a South Beach diéta, a Csipkerózsika diéta, arra utal, hogy a fogyás egyszerű és élvezetes feladat.
3.-Híres nagykövet
Hogyan értesült erről a diétáról egy magazinban? Az interneten? a tévében ?. Sokszor egy híres személy látható arcként jelenik meg azon jó eredmények tekintetében, amelyeket akkor érhet el, ha betartja ezt a diétát. Ez az egyik legfontosabb jellemző a csoda diéta felismerésére. A legtöbb esetben csalásról van szó, mert az a nagykövet szerencsés, hogy genetikája csodálatos figurával ruházta fel, és az ipar "megveszi az imázsát", hogy többet adjon el.
Chris Martin, a Coldplay vezetője felismerte, hogy kreativitása és hangja javult követése után a 6: 1 diéta. Ez abból áll, hogy 6 napig normálisan étkezik, és heti egy nap böjtöl. Nicki Minaj, Kylie Jenner és Britney Spears elismerte, hogy követték őket teaalapú tisztító étrend (teadetoxing), amely a 4. és 5. kritériumnak is megfelel.
4.-Monodiet
Például az ananászos diéta vagy a juharszirup vagy a leves diéta, amelyek nagyon hipokalorikusak, így csökkentik az alapanyagcseréd sebességét, elősegítve a visszapattanó hatást, amikor elhagyja őket. Valójában egy ilyen hipokalorikus étrend után az anyagcseréd örökre jelzáloggal terhelt.
Ez a fajta étrend nem kompatibilis a társadalmi élettel, ráadásul minden tiltás kényszert, azaz szorongást generál a tiltottak miatt, ami bármikor felrobbanhat.
Még rosszabb, hogy a sör diéta azt az elképzelést közvetíti, hogy fogyasztásukkal nincs semmi baj, ami felelőtlen.