10 táplálkozási szakember elárulja, mit rendelnének a McDonald’s-ban; s CNN
16:24 ET (21:24 GMT) 2015. március 25
További egészség
A dél-afrikai koronavírus variánsának „escapista mutációja” riasztja a tudósokat
Legyen óvatos: ezek az új ajánlások, amelyek megvédik magukat a covid-19-től
A tűktől való félelem bonyolíthatja a covid-19 elleni oltást
Mert Kate bratskeir, A Huffington Post
(CNN) - A forgatókönyv nagyjából a következő: hosszú út vár rád, az út, amin halad, teljesen üres, és a gyomrod hangosabban ad hangokat, mint a rádió.
Már elkészítette az egészséges snackeket, amelyeket magával vitt az úton, és nincs étterem. Amíg ... ezek a hírhedt aranyboltok csodával határos módon megjelennek, mint az önök köré kerülő kukoricabogár, így a választás végleges: megáll a McDonald's-nál.
Ha mobilján nézi ezt a jegyzetet, tekintse meg a galériát itt.
Az ilyen jellegű tapasztalatok a legjobbakkal történnek. A legfelkészültebb személyeknek is időnként kompromisszumot kell kötniük az éhség csalárd mellékhatásainak elkerülése érdekében. Vannak módok arra, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki szerencsétlen megállásukból a McDonald's-nál.
A stratégia kedvéért 10 táplálkozási szakemberhez fordultunk (akik hajlamosak kerülni a gyorséttermet, mint a pestist), és megkérdeztük, mit rendelnének egy ilyen vészhelyzetben. Néhány általános tendencia volt: lehetőség szerint inkább grillezettet, ne sültet rendeljen; enni valamit fehérjével; próbálja beépíteni egy zöldséget vagy gyümölcsöt; Válasszon egy menüt, amely valóban kitölti Önt. Vessen egy pillantást arra, hogy mit rendelne 10 táplálkozási szakember, így legközelebb, amikor éhség támad, jobban fel van készítve rendelésre, mint egy szakértő.
Megjegyzés: egyik szakértő sem készített interjút a McDonald's-nál, és nem kapott kompenzációt válaszaikért.
A szakértők döntése
Rendszeres hamburger salátával
„Ha valami„ hagyományosabbat ”kell enni a McD's-ben, akkor válasszon egy szokásos hamburgert, és cserélje a krumplit egy saláta oldalára alacsony zsírtartalmú vinaigrette öntettel. Egyébként a Premium Southwest salátát grillezett csirkével választanám ».
- Katherine Brooking, M.S., R.D.
Édes chili csirkecsomagolás (grillezve), almaszeletek és salátaoldal
- Az édes chilis csirkepakolást választanám, mert grillezett csirke van, és szeretem a chilit vagy az édes szószokat. A menüben nincs a legkevesebb kalória, de ha a McDonald's-ban kell ennem, akkor nem szeretek enni, hogy később éhes maradjak.
A csomagolást kiegészíteném egy gyümölccsel és egy salátával, hogy kiegyensúlyozott étkezés legyen belőle ».
- Marjorie Nolan Cohn, MS, RD, CDN, ACSM-HFS, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia nemzeti szóvivője, a "Belly Fat Fix" szerzője.
Négy csirkemérem, kis hasábburgonya és egy Go-Gurt
- Ha ebédidõ van, akkor általában gyermekmenüt választok. Négy csirkemérem, apró krumpli, almaszeletek és egy joghurt. Ez kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz. Ennél az étkezésnél a kis adagméret éppen a szükséges kalóriamennyiséget egyensúlyozza ki. Hozzáadok egy gyümölcsöt és tejterméket a napra ».