100 kalória elveszik, amikor fut vagy fut egy mérföldön, a döntés az Öné - USA

Steve Blechman és Thomas Fahey, az oktatás doktora

Egy mérföld, nagyjából négyszerese a szokásos pályának, az a távolság, amelyet a legtöbben az edzés során választanak.

Az emberek gyakran kiszámítják, hogy mennyit edzenek a heti gyalogolt vagy lefutott mérföldek száma alapján. Hány kalóriát éget el mérföldenként és hogyan tér el a kalóriakiadás, ha az ember normál testalkatú, elhízott vagy edzett futó.

Mark Loftin vezetésével a Mississippi Egyetem által végzett tanulmány során kiderült, hogy Egy mérföld futása vagy gyalogolása 100 kalória veszteséggel jár, függetlenül a testzsírtól vagy az edzettség állapotától.

---