12 egészségtelen táplálkozási trend étrend
Csak az Egyesült Államokban a lakosság 125 milliárd dollárt fektet be táplálkozással és egészséggel kapcsolatos termékekbe. Étrend-kiegészítők, teljes ételek, italok, amelyek sokat ígérnek ... a rossz az, hogy csak kevesen érnek meg, a többi pedig hatástalan. Egyes javaslatok idő- és pénzpazarlást jelentenek, ugyanakkor növelik az egészségügyi kockázatokat is.
Ezután megnézzük a rossz szokások listáját, amelyek nem csak nem segítenek a fogyásban, hanem károsíthatják a testedet. Ha jól tájékoztatja magát, jobb döntéseket hozhat a megfelelő életmód megőrzéséhez, fenntartva az egyensúlyt vitalitása és költségvetése között.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
- Fogyasszon minden ételt könnyű változatban: több évtizeddel ezelőtt divatossá vált az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása. Bármely kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell a lipidek 20 és 35% közötti arányát; különben táplálkozási hiányosságokat, memóriaproblémákat, bőrelváltozásokat és rendkívüli fáradtságot szenvedhet. Azt is szem előtt kell tartani, hogy sok ipari termék helyettesíti a zsírt cukorral és káros vegyi anyagokkal.
Igyon méregtelenítő gyümölcsleveket: Sokféle étrend létezik, amelyek gyümölcslevek ivására vagy étrend-kiegészítők szedésére szolgálnak a méreganyagok kiürítéséhez a testből. Természetesen testünk a májat, a vesét és az emésztőrendszert használja a bármilyen szennyeződés eltávolítására a testből.
A méregtelenítő gyümölcslevek tudományosan még nem bizonyítottak számottevő előnyöket; valójában gázt, hasmenést, puffadást, izomtömeg-csökkenést és gyengíthetik az immunrendszert.
-
Hormon injekciók beadása: Bár hihetetlennek tűnik, vannak olyan étrendek, amelyek a gonadotropin alkalmazásán alapulnak - amely anyag a nők terhesség alatt termelődik, plusz napi csak 500 kalória fogyasztása. Ez a kombináció látási problémákhoz, kiütéshez, hányingerhez, hasi fájdalomhoz, puffadáshoz és a legrosszabb esetben súlyos étkezési rendellenességekhez vezethet. A mértéktelen evést okozza, amelyet hosszú étvágycsökkenés követ.
Csökkentse a kalóriákat a végletekig Bár a fogyáshoz csökkenteni kell a kalóriabevitelt, az igazság az, hogy a kezelés kezdete rendkívüli kalóriavágással egészségtelen és hatástalan intézkedés. Étel hiányában a test túlélési módba lép, és lelassítja az anyagcserét, ami nem teszi lehetővé a kalóriák elégetését. Ezenkívül ez a terv táplálékhiányhoz, depresszióhoz, stresszhez és szövődményekhez vezethet a szervekben.
Tartalmazza az étrend-kiegészítők feleslegét: Becslések szerint csak az Egyesült Államokban a lakosság fele vesz fel extra vitaminokat. Bár ezek a termékek leküzdik a táplálkozási hiányosságokat, nem helyettesítik a jó étrendet. Még a túlzott pótlás is okozhat a vízben oldódó tápanyagok elvesztését a vizeletben, és olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint hányás, hasmenés, fejfájás, izomgyengeség, szédülés, homályos látás és hajhullás.
Feltéve, hogy ez a természetes a biztosítás szinonimája: a természetes gyógynövényeket évszázadok óta használják különböző betegségek enyhítésére; azonban manapság sokan úgy gondolják, hogy az ezeket az összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítők is „természetesek”. Másrészt nem sok tudományos tanulmány igazolja, hogy a gyógynövényeknek nincsenek mellékhatásai, vagy hasznosak bizonyos betegségek esetén.
Például a keserű narancs - amelyet általában az anyagcsere fokozásához és a fogyáshoz használnak - halált okozhat. A természetes gyógymód használata előtt forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez.