13 jó ötlet, hogy szebb és boldogabb legyél
Tizenhárom egyszerű, praktikus és hatékony ötlet, amely átalakítja testét, javítja megjelenését és egészségét.
Hangosan nevetni
A nevetés hatalmas mennyiségű izmot mozgósít, az arctól a gyomorig. De ami még fontosabb: felszabadítja az endorfinokat (a wellness hormonját); és csökkenti a kortizol, a stressz hormon szintjét. Ezért, nehogy a szorongás legyőzze? Semmi sem olyan, mint barátokkal találkozni, hogy mindenen röhögjünk, vagy ha jó filmet bérelünk sírni? De nevetni!
Merész visszafordítható változás
Már ismert, hogy a fodrászhoz menni, hogy szépüljön, az emberiség egyik legrégebbi receptje, amely feldobja a kedélyeket. Miért ne használnánk az alkalmat, hogy merjünk nem állandó jelleggel kanyarodni a külsőnkben? Néhány kiterjesztés; fogó fürtök, ahol minden általában sima; merész frissítés; nem állandó festék vagy extrém vasalási egyenesítés. A legfontosabb az, hogy teljesen másként nézzünk ki. Mert ha nem tetszik, csak zuhanyozni és hajat mosni, a probléma megoldódott!
De nem csak a haj igényel változtatást: a smink is értékeli. Ahogy minden szezonban megújítjuk a ruhásszekrényt, érdemes frissíteni a képünket, mivel az idő múlásával könnyen a rutin áldozatává válhatunk, mivel gyakran inkább biztonságosan játszunk, és nem kockáztatunk. Miért ne adhatna magának valamit, ami radikálisan eltér a megszokottól? Nem is kell sok pénzt költenie: az olyan márkák áruházainak standjainál, mint az Armani, az M.A.C., a Lancome, a Clinique, a Lauder. A Make Up Store vagy a Stila ingyenes sminktanfolyamokat tart a termék megvásárlásához, és új trükkök megtanulására használható, anélkül, hogy a januári teljes lejtőn megsérülne a zseb.
Fogadjon a pirosra
A spanyol nőknek gyakran nehéz tüzes vörösre festeni az ajkukat, annak ellenére, hogy par excellence a legnőiesebb szín. Egy éjszakára vagy egy különleges alkalomra egyedülálló receptet kínálunk, amely egyenlő részekben keveri össze a megszokott rúzsot egy kis vörös színnel, amelynek barnáknak korallkarmint, a rózsaszínűeknek pedig kékesvöröset kell tartalmaznia. ?Az eredmény? Több extra fokú azonnali csillogás. A félénkebbek számára mindig van lehetőség arra, hogy szemceruza ceruzával az egész szájat megrajzolják, az összes ajkát kiszínezik, és a tetejére egy kis fényt vagy balzsamot terítenek, ami matt és diszkrét "megharapott száj" hatást hagy maga után, tökéletes belépéshez a vörös lenyűgöző világa.
Séta jó tempóban
Néhány gyakorlat nem olyan egészséges, mint a gyors séta. Szórakoztatóbbá tétele érdekében semmi olyasmi, mint egy mp3-lejátszó vagy egyszerűen egy hordozható rádió keresése, amellyel animációs zenét hallgathatunk, és utcára vonulhatunk, hogy körbejárjuk őket, mintha Hét Liga csizmát viselnénk. Fontos, hogy húsz percig magas és egyenletes tempóban járj - minimum! Úgy tartják, hogy egy egészséges ember sebességének körülbelül öt km/h-nak kell lennie, ami körülbelül tizenkét percnek felel meg kilométerenként. Egyébként a zsírégetéshez elengedhetetlen, hogy ezt a húsz percet egymás után tegyük: felesleges, ha két-két tízperces sétát teszünk, mivel a test csak ez után kezdi el olvadni a zsírtartalékokat. Ily módon a zsír elégetése, az izmok javulása és a szív- és érrendszer javulása szinte semmi.!