14 napos terv a testünk méregtelenítésére - Culinaria de las Américas
14 napig követheti a rutint, és kiküszöbölhet mindent, ami rosszat okoz a testéből. Indítson el egy étkezési tervet, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Tudja meg, miért olyan fontos a szervezetünk méregtelenítése, és hogyan lehet ezt elérni egy kéthetes méregtelenítő programmal.
¿Miért kell méregteleníteni a testünket?
Nem ezt kellene "tennünk", de nagyon jót tenne a testünknek. Minden nap toxinoknak vagyunk kitéve, főleg étrendünkből, de negatív érzelmekből, rossz szokásokból és környezeti szennyezésből is.
Amikor egy bizonyos időszak alatt felszívjuk ezeket a toxinokat, valószínűbb, hogy később egészségügyi problémáink lesznek. Ha tisztító étrendet követ, kiküszöbölheti a szabad gyököket, amelyek betegségeket okoznak.
Ezenkívül testünk méregtelenítésével lehetővé tesszük annak hatékonyabb működését is, vagyis könnyebben teljesítheti minden funkcióját ennek megfelelően.
Kezdje el a méregtelenítő étrendet
Mielőtt elkezdenénk méregteleníteni a testünket, jó figyelembe venni néhány nagyon fontos kérdést. Például a megfelelő pihenés létfontosságú, valamint a fehérjék és a vitaminok bevonása a napi étrendbe.
A test méregtelenítésére szolgáló kéthetes program során jó, ha kerüli a következő ételeket: glutént, búzát, tejterméket és cukrot. Másrészt növelje a nyers gyümölcs és zöldség, barna rizs, dió, tengeri só és olívaolaj bevitelét.
Teremtsen változatosságot ételeiben, és kerülje az unalmat. mint? Különféle receptekkel és étellel teli hűtőszekrénnyel.
Az italokat illetően ebben a 14 napban tanácsos nem fogyasztani kávét, tejet, üdítőket vagy alkoholt, sem sportitalokat vagy ipari gyümölcsleveket. A zöld tea, a természetes turmixok és a házi gyümölcslevek teszik a legjobban a testét.
Fontos kérdések
A víz, az elsődleges hidratációs forrásunk, külön bekezdést érdemel. Sokan alábecsülik ennek az italnak az erejét, és nem fogyasztják el megfelelően. A méregtelenítés két hete alatt próbáljon naponta 3 liter vízre növelni.
Ezenkívül éhgyomorra ajánlott egy pohár meleg vizet fogyasztani egy fél citrom levével, a máj és a vesék tonizálása, valamint a zsírok és méreganyagok elsöpörése érdekében.
Fontos, hogy jól megtisztítsa a belét, hogy méregtelenítse magát. Ehhez egyél jó mennyiségű rostot: teljes kiőrlésű kenyér, korpa, zabpehely, barna rizs, dió és általában teljes kiőrlésű gabona.